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家人聚餐火锅嗨 单位年会日料嗨 同学聚会海鲜嗨 ……  哎呦 胃开始抗议了 求善待，求关爱 没法避免的伤身聚餐 有法弥补的补救攻略 还在愣什么 赶紧抱走，抱走！  攻略一 年会领导敬酒喝不喝？家宴长辈敬酒喝不喝？酒桌美女敬酒喝不喝？ …… 喝多喝醉的情况怎样补救？  首先，希望大家都要量力而为，自己不要醉酒也不要劝酒，一旦有无法回避的酒局，或者出现酒醉的情况时： ①尽量不要空腹饮酒。要先吃一些主食或者喝一杯牛奶，避免酒精对胃肠的直接刺激，延缓胃部对酒精的吸收，以减轻酒醉的程度。 ②在酒醉后尽量不要饮用浓茶或浓咖啡提神解酒。无论是酒精还是浓茶、浓咖啡中的咖啡因，都有令中枢神经兴奋的作用，会使人在未来几天里出现持续的头痛或者精神萎靡等情况。正确的做法是在酒后保证足量的饮水，以加速酒精的排出。攻略二 在外用餐，吃得太油腻太咸，该怎么补救？  《中国居民膳食指南》推荐，我国成人每日烹调油的用量不超过30 g为宜，但在外用餐不比家中，厨师为了追求菜品口味，油炸、煎炒菜式一般很多，油盐的摄入肯定超标。 好在偶尔吃油盐太多，也有小妙招帮你补救: ①减少下顿或者次日肉类、烹调油的用量，以期减少脂肪的摄入，达到一个长期的平衡关系。 ②增加蔬菜、水果的摄入，特别是绿叶蔬菜的量，因为绿叶蔬菜中维生素C丰富，可以帮助机体抵抗脂肪氧化、清除自由基；大量的膳食纤维不仅能够阻碍人体对脂肪的吸收，还有降低血脂的作用。 …… |
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