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最近，家里老人晚上休息不好，睡不踏实， 很晚还睡不着，早上又醒的早，我给出了一招，我说你每天就练一个动作，连续练几天看看。 过了两三天，她反馈了结果，就是能睡实了，睡眠质量提高很多。 我说我这边还有很多的招数呢，但是先来这一个动作。 一个要求就是每天练习，简单的动作，就是每天做。 好的结果就来了。 你问是什么招数，很简单，就是干梳头，每天干梳头100下。 看吧简单吧。 我发了床上八段锦的视频给老人家，她看了， 反馈说： 1 有这么好吗，什么都能治了。不信。 2 这么多动作，哪有时间练呢，练不过来。 所以总没有行动，一边是身体的各种老年症状，睡不着，头疼脑热的，身上各种不舒服， 通过这一招，她发现了好处，进而愿意接受这些，进而用更多的心思来学习，并认真练习了。 文八段锦练习群这个事， 第一式的重点不是让你去做双盘，应该将重点放在整体的动作要领上，通过这两三天，让你看到我们八段锦第一式，他一共有几个要点，在整体上给你一个观念，让你知道。 通过这几天简单的练习，让你快速入门，不必执念于某一动作是否做的到位。 这一个月的目标是这样的，每天练习体悟几个要点。 一个月掌握所有的习练要点，然后呢，常年的练习收益了， 单第一式，就有很多的要求，有很多的境界，够你经年练习的。 总结一下： 1 开始一个事，先要结果，小的收获，从一个小点开始，投入进去马上获取好的收获，然后再以点带面。 好的反馈，促进你愿意进一步的投入。 你的动力更足，行动力更强。 一般的观念是因果，先有因，才有果，我们要反过来，先求果，先有果，结果有了，因也有了，什么都有了 。这个方法让你瞬间拥有。成为，那也就是了。 记得找到星星之火，然后让这火燎原。 2 快速入门的诀窍： 获取最少必要的关键点，马上用起来、练起来，就是这几个点。这几个点练完之后，你就已经入门了。这时你已经超越了90%的人了， 下一步就是不断的实践，践行，不断的提高优化了，练习中会遇到各种问题，这些都是优化的地方。 3 耐心，快速入门后就是长期的实践了，每天投入，常年不间断的练习。 有一个心态，至少在某一领域，或方面成为顶尖高手，如何来做呢，方法我说了，以上三点， 还有最后一点，也是最牛的一点，如果想知道，回复：高手 二字获取。 今天依旧是练习第一式，第三天，回顾一下视频的第一式的要点，再来练习体会。 |
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