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又想好吃，又能够满足减肥的需要。容我想一想，有了，旷慧整理了一套适合上班族午餐晚餐的一周食谱，照着做就完全可以做到又好吃又能解决减肥问题。如需更多的减肥食谱内容可关注我头条号：浙大食品科学博士旷慧，发私信给我：食谱。免费得到冬季瘦身食谱噢。 星期一▼ 星期二▼ 星期三▼ 星期四▼
星期六▼
另附减肥期间小提示： 食物应以蒸、煮、炖、拌等少油少盐的烹饪方式为主，应比平常少二分之一的用盐量，做到少油少盐少糖的原则；除了配合饮食计划中的内容外，配合一些有氧运动如瑜珈、快走、慢跑、散步等，增加热量消耗，每日坚持，效果更明显噢。 更多减肥方面的内容可关注我的头条号：浙大食品科学博士旷慧，关注后发私信：食谱，免费送冬季瘦身食谱噢。欢迎大家留言或者私信。 |
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