京武功夫如是说（jingwukungfu）——以习武修行的视角，挖掘身边武林中的江湖故事；汇集东西方实战传武、街头格斗、搏击运动训练的私人笔记！点击标题下蓝字“京武功夫”免费关注，我们将为您提供有价值、有意思的江湖。 车润田，字雨亭，号笑然，山东省德州市宁津县(原属河北省吴桥县)高官村人。1907年10月22日生，卒于1993年10月15日，终年87岁。 车先生于1923由原籍到太原学习镶牙技术，1933年在太谷开设镶牙馆，照相馆，以及经营其它买卖。在此间拜宋氏形意拳创始人宋世荣的儿子，形意名家宋虎臣为师，勤学苦练，深刻领悟拳理，造诣匪浅。又得宋家内功练法，经潜心苦练终得宋氏形意之奥妙。宋虎臣大师去逝后又得其弟宋铁麟之指点。 1956年公司合营后，被下放回原籍。1978年落实政策回天津，从1982年起定居天津塘沽，在天津和山东德州一代有众多传人。 京武功夫如是说： 本文摘自车老练功笔记一部分，专门针对拳架对身体各部位的要求，语言通俗易懂，小编学习之后，结合自身所学，时刻纠正体证。 （一）头部要求 顶头悬(上顶)具体做法： 下颚向内含收，颈项向上竖直，做到头正项起，将喉头收回，意念从喉头上百会穴，这样，顶自然呈虚凌之状。 作用： 头是人体至高清虚之地，脑在其中，脑为元神之府，故头正、顶虚悬，可引导气机上升以养脑营神，使神主宰全身活动之机能增强，而呈精神充实不致出现身形前俯后仰、左倾右斜之弊。 （二）眼神（原文为“目”要求）
对目的要求： 目光尖锐，光芒直射，兼顾四射，前后左右目不转睛，目不旁视。 具体做法： 目与手合，随上中下之形而运用目光，向上则眼球上翻，神光升于印堂，中则平视直前，向下则神光照于气海，是精益添髓之妙术。
 作用： 目为心之先锋，五脏六腑之精皆注于目，目不旁视，足征心不二用，上中下随主要之手运行，使卫气散于外而强筋壮骨以迎地。
舌顶上颚具体做法： 练拳时应唇齿轻轻闭拢，似合非合，臼齿如咬物，舌尖自然抵于上门齿内，中间与齿龈相交处(旧称搭桥)，只稍用意念，切勿过于用力，否则舌即僵硬，日久而产生副作用。 作用： 任脉起于会阴穴，沿腹中线上行，止于上唇之承浆穴，督脉起于会阴穴，沿脊椎上行至百会穴，下印堂止于人中上唇内之龈交，舌顶上颚有接通任督二脉之功，于是督脉之气化为津液随即咽下，此时舌即稍微一驰(旧称拆桥)，再作下次顶舌，一张一弛循环不息。 （四）竖项 一般称为竖项。已在前面(一)头部详述，请参看前面文章，此不复赘。 （五）胸背刚柔相济
具体做法： 含胸裹背，胸是项前正中凹陷下之骨与两乳之间地带，稍事内含，胸部自然放松;裹背是在含胸之时，两肩带动全背部极力向内贴住。含胸是内开(吸气)，裹背时外合(呼气)，两个动作是相辅相成的，决不可分开。 作用： 心肺并居于胸中，心主神明，又主一身血脉之运行，肺主一身之气，有朝百脉之功能，含胸裹背胸部放松，能加强肺活量，可使血脉流通舒畅，利于任督二脉循行。 在练功时含胸为柔，在运行时为化为防，练功时裹背，随着动作向前发劲，胸部微前突为开，劲路达于落点。周身合一是为合、为刚、为功，这样在运用时才能达到刚柔相济的妙术。 （六）松肩、沉肩、活肩、摧肩 具体做法： 松肩是肩井穴胛骨的关节着意松开; 沉肩是将肩骨正直落下; 活肩是松沉的动作时，随着拳式上下左右前后内外旋转; 摧肩是在练拳时使后膀由背底骨向前膀送劲。 作用： 肩一松开可使力自脐下发出，经六腑“膻中穴”转于臂手，然必须和沉肩相融合摧背能使肩活而顺，力贯臂手或拳，运用自如。形、名虽不同，实际是自然统一的。
肘坠具体做法： 坠肘是练拳时小臂向里裹劲，肘尖自然呈下垂之式，但必须曲池穴放松，不可扒劲。 作用： 统而言之，身似一张弓;分而言之，四肢各为一张弓(五弓)，臂属五弓之一。在练拳时将沉肩形成的蓄力，经曲池穴达于掌或拳，停式时有如弓弩射箭快速直前的威力。
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