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在漫长的一生中，究竟吃进多少盐，这是无法精确计算的。不管是美味佳肴，还是粗茶淡饭，如果离开了盐，都将是味淡如水。人对盐的必需尽人皆知，但过多的食入盐却可致病。现已证明，高血压的发病与此有关。但你知道吗？诱发高血压的真正凶手不是盐，而是钠！
重要的事说五遍：钠！钠！钠！钠！钠！钠从哪里来？ 除了食盐外，我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的“钠”。所以即使我们每天摄入“钠”量等于食用盐中的“钠”量，我们还会从其它的食物中摄入“钠”。 我们每天吃的盐含钠量5克，但实际上，我们摄入“钠”的含量还是超过了5克，所以现在高血压的患病率迟迟没有降下来。 钠含量高的食物清单
有效降血压的食物 山楂
山楂能增强心肌的收缩力，增加血液的输出量，降低心肌耗氧量，能有效预防心绞痛。 天然硒黑苦荞茶
黑苦荞营养非常丰富，含有大量的维生素，其中维生素B2的含量是玉米和大米的2~10倍。天然硒黑苦荞茶中所含的大量的类黄酮物质及微量元素硒，对血压有非常好的控制作用，每天喝5g左右是高血压患者的不错选择，当然也可以用它来做粥、做米饭，吃法还是比较多样的。 另外，对于大多数高血压患者，除了按时服用药物治疗外，还要注意控制体重、多运动、少吃盐、保持一个好的心态对改善高血压治疗作用很大。 |
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