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我想这个应该是大多数游泳爱好者都遇到的问题吧。 我们都知道标准泳姿只有四种，喜欢游泳人在熟练掌握一种泳姿之后肯定也是会去尝试其它泳姿的。但即便是能熟练的游蛙泳了，也并不能说就有多好的水性，多强的水感。在学自由泳，蝶泳，仰泳的时候，因为动作不熟练，会和初学游泳时一样，也会觉得气不够用，也会鼻子进水，因此也会对水有恐惧的心理。有个朋友就是个例子，蛙泳游得很好了，但是自由泳换气就是不行，也请教练指导了，但是一侧头换气就害怕，再加上平时也不怎么练习，到现在也还是不会。 对于成年人在学习游泳的时候通过教练指导是一种途径，但不是必然，教练可以纠正动，教你方法，但游泳的那种在水中的感觉只有自己能体会得到，也只有通过自己不断在泳池中的练习才能找得到。现在网上有那么多的视频教程，我想更多游泳爱好者也都是通过自学加上不断的在实际练习中提高自己。 我从完全不会游的小白到四种泳姿都会游也是用了不短的时间，但是蝶泳到现在游得也还不咋样，还在练习中，主要的问题是手臂出水时的感觉不好，因此也看了很多网上的视频教程，现在主要是通过打蝶泳腿游自由泳的方法来找感觉。我说自己练习蝶泳经历的意思是，无论是那种泳姿，当遇到问题，遇到瓶颈的时候首先要自己分析问题出在哪里，再去寻找解决的方法。那题主的问题是自由泳游得累，游不远，其实这也是很多自由泳初学者遇到的问题。这个问题网上也有很多回答，动作差不多都会做，主要就是协调性和换气做韵律呼吸的问题了。 当学习一种新的泳姿的时候，首先不要去追求速度，重要的是动作的协调性，游这种泳姿时自己在水里的感觉，有了这些，速度自然也就会慢慢提起来了。 蛙泳100米1分55秒，这速度我感觉应该挺快的了吧。没有和别人比较过，我一般都是游1000米，最快能游到22分钟左右。要是想再提速的话那真得着教练指导了吧。 |
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