大部分速食食品，如汉堡，使用油来烹调，所以不可避免这些食物的热量非常高。反之，饭团的主要成分是大米与海苔。即便他们的馅料可能包括肉或沙拉酱，但是饭团的大小适中，所以不会因此而发胖。 不过，饭团最迷人的地方莫过于手工制作的感觉。如果你所享用的饭团是专为你准备的，或由你自己包覆上那一层海苔的话，你一定会感受到一份温馨。
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遗忘↘蕾拉●
原料：红薯、胡萝卜、西兰花、洋葱、米饭、生姜、黑芝麻、海苔片、火腿片。
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眉儿
原料：米饭、西兰花、金枪鱼罐头、生抽、老抽、黑胡椒、熟芝麻。
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遗忘↘蕾拉●
原料：虾仁、西兰花、玉米粒、番茄、洋葱、生姜、大蒜、米饭、咖喱块、糖、盐、橄榄油、食用油。
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浓咖啡淡心情
原料：温热米饭、鲑鱼、盐、韩式辣酱（抹酱用）、辣白菜、熟芝麻、蜂蜜（拌饭用）、蜂蜜（抹酱用）、彩椒、口蘑。
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King麻麻
原料：胡萝卜、生菜、大米、蟹棒、水、虾、青柿椒、植物油、葱末、姜粉、盐、海苔
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jijiqucho
原料：大米、圆糯米、美国蔓越莓鲜果、白糖、水、檬檬汁、芝士、即食海苔、樱花粉。
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遗忘↘蕾拉●
原料：培根、杏鲍菇、青豆、洋葱、米饭、生姜、鹌鹑蛋、海苔片、黑芝麻、咖喱块。
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遗忘↘蕾拉●
原料：鸡胸肉、西兰花、土豆、胡萝卜、洋葱、生姜、大蒜、米饭、咖喱块、椰浆、盐、橄榄油、食用油。
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