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今年的冬天特别热闹，关于南方北方如何过冬的话题，网上那讨论的是热火朝天的。众多冻得不要不要的南方人纷纷表示，如果说北方人过冬靠暖气，南方人却只能靠抖腿！ 今天小编要告诉大家一个好消息：其实，你还可以靠食物过冬啊！从众多的食物界网红中，小编挑选了一些并不起眼但着实暖身的食物，大伙儿快吃起吧~ 冬日必备，暖身食物~ 然而，并不是指你能随心所欲吃麻辣烫、火锅…… 这里说的辛辣食物，是指姜、胡椒等，自带“驱寒”功效的食物。 寒冷的冬日，在菜肴或茶水中放上一些姜、胡椒，不仅能够驱风寒，还能去体内湿气哟~ 富热食物首推牛肉、羊肉。既是滋补佳品，又能暖身暖胃，炖煮之，营养最佳。 羊肉、羊肉富含蛋白质，「食物热效应」较大，能增加身体散热。 而肠胃在消化牛羊肉的过程中，需要大量水分，所以，吃牛羊肉时，一定要注意搭配蔬果，吃完后记得多喝水。 铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来“燃烧”它们。 富含铁的食物包括，动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等。 在寒冷的冬日里，多吃富含铁质的食物，可有效地改善畏寒现象。 碘是合成甲状腺素的重要原料，含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。 甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生体热，抵御寒冷。 特别是在冬天，大家一定要注意多吃含碘丰富的食物，如海带、鱼虾、牡蛎等。 以上暖身食物，都可以搭配其他食材，做成不同口味的菜肴、汤品、药膳，大家按照个人的喜好搭配即可~ |
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