糖友自述：我是如何用两个月时间做到“裸奔”的？

糖友自述：

我今年40岁，是一名刚刚确诊两个月的糖尿病患者，最开始我一直在抱怨、逃避，没有办法走出这个事实，不愿意与外界接触，感觉自己都快抑郁症了。

回想起生病之前，我特别喜欢喝碳酸饮料，可乐雪碧天天不离口，喜欢吃烤肉类食物，还不怎么运动。而且，我自己开公司，经常应酬，饮食没规律，喝酒不限量，啤酒肚足有三尺三。后来，我渐渐出现了口渴、尿多的状况，体重莫名其妙下降，一个月时间瘦了有35斤，老婆觉得不对劲，上网一查，跟糖尿病症状一模一样，于是赶紧去了医院。尽管心怀侥幸，但到了医院，还是被确诊为二型糖尿病，检测血糖高达20，医生马上安排我住院了。这一天是2017年10月22号，永生难忘。躺在病床上，我后悔莫及，都怪自己大意，因为不规律的生活毁了自己的健康。

出院以后，我每天早晚坚持打胰岛素，每次12个单位，同时也开始注意自己的饮食，吃完饭后主动遛弯锻炼，最重要的是，我很少出去应酬了，能推的尽量推，推不掉的也尽量不喝酒，老婆在网上给我下载了一个食物升糖指数表格，让我作为参考，日常吃东西， 我都选择升糖指数低、碳水化合物含量低的食物。在医生的叮嘱下，我坚持每天测血糖，一开始还不太乐观，但是慢慢就发生了变化。这是我用软件记录的血糖变化：

物理控糖之后，我开始减胰岛素用量