芹菜苗纤细嫩绿,看着十分招人喜欢。 我们平时多吃芹菜,尤其是芹菜的叶和苗,可以有效地预防高血压和动脉硬化,并对其有辅助治疗的作用。 绿豆芽是我们餐桌上的常见菜。绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,而且部分蛋白质也分解为人体所需的各种氨基酸,营养价值十分丰富。并且绿豆芽中脂肪含量很少,很适合减肥瘦身的人食用。 绿豆芽和小芹菜搭配一起炒食,两种平凡的蔬菜,生成不一样的美味。 1.芹菜苗去根洗净控水,其茎切成段,叶子用作它用。准备葱花少许;绿豆芽用清水浸泡清洗,再在开水里焯一下; 2.过凉控水备用;炒锅预热加入食用油,放入一汤匙海天黄豆浆,下入葱花,炒出香味来;下入芹菜段翻炒一分钟; 3.再放入绿豆芽翻炒;根据酱的多少选择放盐的数量,少许的生抽,翻炒均匀,加少许味精拌匀即可盛盘。这道菜豆芽脆爽,芹菜清香,混合着豆酱的香味,虽是素菜也颇受欢迎。 |
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