扫地僧一一 / 65、剽悍晨读 / 心理学大师给你的6句人生箴言

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心理学大师给你的6句人生箴言

2018-01-13  扫地僧一一

20180111晨读语音版 来自剽悍晨读 05:57

主播:大宝


大家早上好,欢迎打开剽悍晨读。每天进步一点点,坚持带来大改变。今天是2018年111日,我们要给大家分享的书是《阿德勒100句人生革命》。

 

本书作者阿德勒是奥地利著名心理学家,与弗洛伊德、荣格并称为20世纪精神分析学派的三巨头。阿德勒的特别之处还在于,把自己的人生活成了理论中的样子。他童年时患有佝偻病,上学时成绩很糟糕,但在父亲的鼓励下,他勇于突破自我,这种坚强的信念成就了他一生的功名。

 

这本书是他的人生箴言录,涉及自卑、勇气、人际交往等各方面的内容,下面我们精选出其中6句,让你拥有改变的勇气,找到解决人生难题的药方。

 

 

更好地改变

 

001 在半空中看自己,进行自我反思。“半空中”指的是以第三者的眼光,审视自己的所作所为,让自己回到正确的轨道上。著名演员黄渤就经常这样做,有一篇专访文章提到,他可以“身外分身,悬到半空中审视自己”。

 

比如他当年结束歌手生涯回老家做生意,整天和客户喝大酒,这时,他会跳到半空中,盘问喝醉的自己:“我这是在干什么呢!”后来成为明星,面对自己松弛的工作状态,他又悬到半空中,盘问自己:“我这是在干什么呢!”

 

在觉察到自己状态不对的时候,黄渤总是能以第三者的角度,全面而清晰地审视自己的一举一动。也就是这个习惯,让他在每个阶段,对生活、表演以及对自己的认识都准确而深刻,从而做出正确的选择。我们可以借用黄渤这句自省的话——“我这是在干什么呢”,进行自我反思。

 

002 决定人生走向的,是自己下的决心。有的人把自己不如意的生活,归罪于家庭出身或者成长环境。阿德勒承认这些外部因素确实会在一定程度上影响我们,但最终的决定因素是我们自己下的决心。当一个人眼里只有外部因素时,不仅忽视了改变的可能性,也打击了改变的积极性,不妨把焦点放在自己身上,思考:为了拥有更好的人生,我可以做些什么?

 

 

更好地认知

 

001 时间也是一个巨大的挑战。想起一位媒体人给自己书写的后记,里面有一句话特别恰当:原先以为才华是一道门槛,后来觉得勤奋也是一道门槛,再往后,知道自己既没才华也不够勤奋,发现时间也是一道门槛。

 

一件事,你坚守了足够长的时间,总会有所得。尽力做好自己能做的事,付出相应的时间和精力,积累够了,事情才有可能发生转机。我们无法预知未来,但可以肯定的是,我们所做的一切,都会以某种方式串联起来。

 

002 出现自卑感是很正常的。阿德勒对个体心理学深入研究后发现,每个人都有自卑情结,因为人们时常能发现自己的劣势,并希望做出改变。这时,自卑就产生了。它的外在表现不同,有的是胆小懦弱,有的是盛气凌人,有的是焦虑暴躁。即使一个人看起来非常开朗、能力很强,但他的心里也可能正备受自卑感的折磨。

 

所以,自卑感不是“我为什么不如他”的人特有的东西,只是人们心中对自己的主观认定。出现自卑感很正常,不要因此而否定自己,觉得自己非常差劲。只要正视它,不断让自己进步就可以逐渐走出自卑的困境。

 

 

更好地交际

 

001 沉默很难换来别人的帮助。很多时候,我们遇到困难时会习惯性地逞强,然后等着其他人主动上前提供帮助,结果往往不能如愿。切忌期待别人能够随时体察到我们的情绪,如果需要求助,就用语言表达出来。只有发出恳切的、明确的求救信号,才能得到相应的帮助。

 

另外,别人提供支持只是出于他们的善意,并不是义务。在求助的过程中,要用友好的态度进行积极沟通,这样才能在人际交往中赢得尊重、寻得真诚的帮助。

 

002 感谢比称赞更让人愉悦。比如“谢谢你,你真帮了我的大忙”和“你真棒,做得不错!”都是表达肯定的含义,但它们给人的感觉完全不一样。前者是两人平等的平行视线,将对方看作与自己对等的存在;后者是一方高高在上的俯瞰视线,采取的是一种自上而下的姿态,而且是建立在“原先你不被看好的前提下”。比起居高临下的称赞,“谢谢你”的感谢方式反而能起到鼓励的作用。

 

总结一下,改变源于自己,认识发自内心,人际交往在于真诚。上面这6点,可以帮助你从平淡的日常以及人际关系的枷锁中解脱出来,将人生的责任和选择的权利交给自己。拥有随时改变的勇气,才能找到一切人生问题的答案。

 

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