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生活节奏加快、工作压力大导致人们焦虑、烦躁，进而引发了不同程度的睡眠障碍。面对失眠，你是不是有这样的困扰：肤色暗淡没光泽，皮肤早早衰老！失眠多梦、头痛头昏!思维迟缓、记忆力下降！ 长期缺觉导致神经衰弱，躁郁厌世！最近总失眠？自从拿它泡水喝，让你一觉酣睡到天亮，精神倍儿棒！
很多时候人们失眠主要是由于精神压力大，焦虑不安所致。那么平时可以吃点百合来养心安神，使焦虑的心情得到安抚，改善你的睡眠治疗。 百合能调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。中医认为，百合性微寒，入心经，能清心除烦，宁心安神。平时吃点百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。
酸枣仁是著名的治疗失眠的良药，具有抗惊厥、镇静、催眠作用。有利于患者尽快入睡，睡眠加深，且睡眠时间延长。经常失眠的人，除了常喝酸枣仁茶以外，还可以用酸枣仁粥，对于改善失眠会有显著的功效。
一杯甜甜的蜂蜜水是我们很多人的最爱，蜂蜜含大脑神经元所需要的大部分能量，可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。 尤其每天晚上喝杯蜂蜜水，既能够调节肠胃消化，刺激排泄，还能调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。 （以上图片均来源网络） |
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