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【长期失眠，说明你应该养肝血了】 1．入睡困难、睡眠浅 2．睡眠不足6小时 3．起夜超过2次（夜尿多） 4．睡眠不稳、多梦 5．白天昏昏欲睡 6．疲惫感较重 7．口干口苦、舌苔发厚 8．容易被惊醒 9．手脚心热、脸色发红 10．控制不住脾气 【从睡不着到8小时睡眠】 长期失眠人会抑郁、焦虑、记忆力下降、神经衰弱等，严重影响身体健康。 1．酸枣仁：养心、养肝血、安神、赶走失眠 2．百合：补肺滋阴、养心、促睡眠 3．莲子：入心经，提高睡眠质量 4．茯苓：渗湿、健脾、宁心 5．桑葚：古代皇帝御用，提高免疫力 6．枸杞：滋补肝肾、扶正固本、去内虚火 酸枣仁百合莲子，早、晚喝一杯，重归婴儿般睡眠。→【粮药】酸枣仁百合茯苓桑葚枸杞子桂圆等花草组合茶 150g/盒nt=m 欢迎关注@中医健康圈 ，每天与您分享健康养生好知识，赶快加入吧！    |
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