|
很多人都说老年人平时看的一些“养生小常识”没什么用，都是骗人的，可王阿姨就因为自己平时多关注这些消息，才“救了”自己一命。 55岁的王阿姨，退休在家，早上送小孙子上学，回来后，会和小区里面的阿姨们到河边唱唱歌，散散步，晚饭后，还会跳跳广场舞。 这几日，王阿姨突然说话不大清楚，好像是舌头有点卷不出来样的。平时王阿姨很注意养生，觉着这是身体“反馈信号”，于是，让小儿子送自己去医院查查。 王阿姨的小儿子本以为就是为了“安慰”老人的心，才带老人去的医院，可没成想，做了CT之后，医生初步诊断为脑血栓，血压到了172左右。 医生说，好在来的及时，目前经过疏通血管的药物治疗之后，情况改善了很多。但还是要多观察几天，尤其是一定要注意到身体的一些细小“变化”。 这下子，王阿姨的小儿子可是“上心了”，回到家里后，也不用王阿姨做饭、做家务了，还让媳妇“时刻关注着”。 实际上，脑血栓形成只是脑血管闭塞的一种形式，通俗地讲，就是凝血块把血管堵住了。在血流缓慢、血压偏低的条件下，血液的有形成分附着在动脉的内膜形成血栓，称之为脑血栓，多发生于50岁以后。 警惕：脑血栓的5大前兆信号 1、哈欠不断：患缺血性脑血栓病者，80%发病前5~10天会出现哈欠连连的现象。 2、血压异常：血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆;血压突然降至80/50mmHg以下时，也是形成脑血栓的前兆。 3、手足麻木：近期出现手足麻木或软弱无力，手中拿的物品忽然落地，需要警惕脑血栓。 4、突然发生眩晕：眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。 5、忽然失语：或吐字不清或说话困难，但“心里明白”（意识清楚）而且很快便恢复正常，不留任何痕迹。
7大因素诱发脑血栓1、劳累过度或休息不好：劳累过度或休息不好易引起血压波动或血液动力学发生改变，易引起脑血栓的形成。 2、生活不规律：道理同劳累过度一样，是导致脑血栓复发的诱因之一。 3、受寒：寒冷的刺激，不仅可引起小血管收缩，还可引起血液粘稠度增加，易诱发脑血栓。 4、降压过度：降压过度是诱发脑血栓的重要原因。因此，必须正确应用降压药。用药过程中要坚持定期测量血压，调节剂量，切不可自己随便加大剂量。 5、高脂肪、高热量饮食：若连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂进一步增高，血液粘稠度增加，容易导致脑血栓复发。 6、嗜烟：烟毒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓。 7、酗酒：大量引用烈性酒，对血管有害无益。据调查，酗酒是引起脑血栓的诱因之一。 如何预防脑血栓？ 1、每周吃1~3次鱼 鱼富含Ω－3脂肪酸，能减少冠心病风，可降低血脂质，特别是三酸甘油脂及低密度脂蛋白胆固醇（坏的胆固醇），且会使血小板比较不会凝集，而有预防血栓形成引起之心脏血管疾病及脑中风的作用。 2、每日1~2杯茶 要多饮水，有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。 茶水是很好的一种选择，取蒲公英+绿茶+桂花，做成蒲公英桂花茶包，每日泡水代茶饮。可消炎去火、降脂、排毒，预防心血管病。 富含抗氧化剂的绿茶有助于降低LDL，防止微血管壁破裂出血，每天喝一点有助于降脂。 而加入的蒲公英，有清热解毒、清肝利胆之效，有助于血液解毒，并且蒲公英有广谱杀菌的作用，可以消除炎症，预防上火，还可以保肝利胆。 桂花有止咳化痰、养生润肺之功效，可平衡神经系统，特别是能驱除体内湿气，舒畅精神安心宁神。 3、忌嗜烟、酗酒 烟毒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓。 大量引用烈性酒，对血管有害无益。据调查，酗酒是引起脑血栓的诱因之一。 4、饭后半小时再睡觉 饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。 5、控制血压 人到了一定的年龄，血管的弹性下降，就很容易出现血压升高，对于这样的情况，一定将血压稳定在一定水平上，但是要注意耶不要血压降得过低。因为低血压可引起脑供血不足，易导致脑血管栓塞。 6、劳逸结合 用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息5~10分钟，以免过于疲劳而诱发脑中风。 7、生活规律 老年生活要有规律，因为老年生理调节和适应机能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。 8、没事多按公孙穴，疏通血管 预防血管堵塞，平时常按揉公孙穴对疏通血管有帮助。 公孙，经穴名，出《灵枢·本输》，属足太阴脾经，足太阴之络穴，八脉交会穴之一，通冲脉。 血管堵塞可以常按揉公孙穴，可有健脾生血的功能，调节气血盛衰，加强益气活血，疏通血管的作用。
用双手拇指指腹按压公孙穴，按压时要注意力度稍重，每次按摩5到10分钟，每日按摩2次。 |
|
|
