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湿气不轻易被发现，但是往往一些大小病的源头都是湿气引发的。刚开始或许看到湿气问题的时候，有很多人不相信，不相信湿气的危害那么大，总说中医太迷信。但当你真需要去医院看病，医生告诉你是湿气引发的疾病的时候，你就会相信了。 千寒易除，一湿难去。湿气可以悄无声息地潜入我们的身体，在不知不觉中“攻陷”我们的脏腑，直至我们的健康逐渐“失守”……那么，湿气的表现症状有哪些呢？ 1.头发爱出油、面部油亮、长痘。2.睡觉流口水、口臭、身体有异味
3.皮肤瘙痒，经常过敏，长红疹。 4.肩颈酸痛，关节容易肿痛 5.精神不济，身体疲倦，精力不集中。6.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹 7.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽。8.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉） 注意：如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。湿气危害很大，所以要及时祛湿气，这里教给大家一个方法，祛湿效果比较不错 材料:干桂圆60克，红枣50克，生姜15克，红糖10克，清水500毫升
做法：干桂圆去壳，红枣洗干净后对半剖开，去核（红枣核燥热，所以一定要把核去掉）；生姜切成细丝；煮锅中放入500毫升左右的水，加入除红糖以外的所有材料，大火烧开转小火继续煮20分钟，然后加入10克红糖再次煮沸即可食用。一天喝2杯，坚持喝几天，有明显的祛湿效果，注意睡前3小时不要喝。 以上方法只能暂时缓解湿气，无法彻底去除，我有一个自身体验过的方法，给你们分享一下，自从入冬以来，我身上湿气就比较重，舌苔白厚，齿痕严重，大便不成形总是反复发作，这严重影响了我的工作。前两个月知道了个维予百膏，对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，皮肤油光，满脸起痘，皮肤湿疹等等表症。现在，感觉每天精力满满的，工作也越来越顺心了。
此外，冬天天气寒冷，所以大部分人都中止了运动，但是不运动会让身体体内湿气更重的，所以湿气重的人冬天也非运动不可。运动是去除体内湿气最好的方法，运动会产生大量汗液，排汗的过程中不仅能够排毒，还有助于促进血液循环，促进新陈代谢，排出大量的湿气。吃东西很重口味的人，往往体内湿气更重，因为多盐多油的食物会加大脾胃的负担，从而影响了脾胃的正常作用，湿气则很好地被留在了体内，所以日常应当注意少盐的饮食，以清淡为主。 |
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