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未，不曾也。治未病，听起来似乎是没病也要治，真是这样吗？ 现存最早关于“治未病”的文字记载源于《黄帝内经》：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”意思是，高明的医生不是治疗已经发生的疾病，而是治疗未发之病。 简单理解就是，在疾病发作之前，以预防为主，防患于未然。 时至今日，“治未病”逐渐演化为各种中医养生法，治未病门诊方兴未艾。那么，在治未病领域深耕数十载的医学专家，又有什么独特的养生经验呢？ 广州中医药大学第一附属医院治未病科主任，国家中医药管理局重点学科中医预防医学学科带头人，国医大师邓铁涛、孙光荣教授学术继承人。
养生的核心是什么？养生，最重要的是养心养德。 ◆养生，心神为要 养心，就是要减少欲望。欲望少，自然会去做你想做的事情，才能达到做一行爱一行。 当你爱上你的工作之后，就会感觉很轻松，并能取得很好的成绩，也能拥有成就感。这样，你每天的生活都是快乐的。 现在，陈教授主持整个科室的日常事务，工作繁忙但仍坚持每周出诊三次。 她医术极佳，孜孜不倦，诊治的病人遍及全国各地，甚至远至英美、加拿大及澳洲的病人，每年回国都不忘先来找她调养。 正是几十年如一日的专注和热爱工作，她才能获得病人的喜爱和同事的支持。 ◆养生，仁德为先 养德，则是陈教授从老师身上学到的品质。 她的老师是著名国医大师邓铁涛，现在已经103岁了，仍然耳聪目明、思维敏捷。而他之所以如此高寿，与他有大德是分不开的。 俗话说，“性既自善，百病不生”，一个有良好品行的人，自然能身心健康，疾病不生。邓老对自己的品行要求非常严格，不仅如此，他还以同样的标准要求自己的学生。 陈教授拜入邓老门下后，就曾被邓老这样叮嘱：“你要想做好医生，一定要先学会做人。医生就是医人，如果连人都做不好，谈何治病呢？” 养生除了要保持良好的心态外，维持良好的人际关系也很重要。人际关系不好，自然会影响心情，而心情郁闷又会影响经络运行，使阴阳失去平衡，引发疾病。 ◆对待病人，她亲和有耐心 因一心为病人着想，陈教授自然成为很多病人，甚至是病人家属的偶像。 曾经有一位病人，带着儿子一起来看病。没想到，病还没看完，儿子已经被中医深深吸引。 他对妈妈说：“这个医生好好呀，我以后也要像她一样，做个好医生。”而就在今年，这个少年已考入陈教授的母校——广州中医药大学，朝梦想迈出了坚定的一步。 陈教授很爱笑，和她聊天非常轻松和愉悦。她说：“很多病人到我这，心情一放松，病就好一大半了。” 一年冬天，一对夫妇辗转多地找到她，要治疗太太不停哭泣的毛病。这位太太碰到很轻微的琐事也会哭，即便在诊室里坐着，仍然哭得不能自已。 在仔细看过病人的资料后，陈教授着重对病人进行了心理疏导，并联合使用中药和膏方。在她的慢慢开导下，病人的情绪逐渐稳定下来，等到来年春天，几乎已经痊愈了。 病人非常感激陈教授，后来中秋节出去玩，还专门托人带了两盒月饼给她。 ◆对待同事，她包容又赞美 在同事眼中，陈教授是位极好的领导，因为她从不苛责别人。她经常说的一句话是，没有优秀的个人，只有优秀的团队。 “我能有今天，并不是我自己有多么优秀，而是我这个团队很优秀。正是因为很多人为我分担了很多事，我才有时间去外地讲课，去参加各种学术会议，现在我俩才能面对面地聊天。” 所以，陈教授一直很尊重和理解团队的每一位成员。当有人犯错时，她总是持包容的态度，并希望他们能从错误中汲取经验和教训，以后能变得更好。 在日常生活中，更是不吝啬对同事的赞美，她说，适时的赞美，才能提高大家的积极性，这样，整个团队也会更优秀。 ◆饮食均衡，爱吃当季时蔬 如今，“过午不食”“轻断食”等饮食方式颇为流行。 然而，陈教授并不主张如此饮食法，她提倡均衡饮食，也就是中医所说的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。 饭是一定要吃的，猪、羊等红肉适当控制，蔬果则一定要多吃。 她说自己家中都是现代化的厨具，包括豆浆机、面包机、蒸箱、烤箱等。平时喜欢自己在家做饭，既健康又营养。 她会根据气候变化去市场买菜，食材一般以当季时蔬为主，正餐都能保证一荤一素，汤倒是喝得很少。 有喝汤习惯的人，陈教授建议最好喝滚汤，就是煮半个小时的汤，尽量不要煲太久。因为煲的时间越久，汤里的嘌呤越多，长期喝容易使尿酸升高。 ◆适度运动，每天坚持快步走 陈教授就住在医院宿舍，走路上班仅需5分钟。每天吃完晚饭，她都会连续快步走一小时。有时候时间不充裕，就走40分钟左右。想必是对运动的真爱，陈教授还兴致勃勃地介绍起她的老师邓铁涛的运动习惯。 “我的老师每天都会做站桩功，上午一次，下午一次，每次20分钟。他平时还会打八段锦，打了一辈子，摸索出了一套适合老年人的‘邓氏八段锦’。因为长期锻炼，老师都练出气功了，在家吃饭，他可以保证夹豆腐不烂，力度掌握得特别好。” ◆作息规律，每天都睡子午觉 陈教授说，她前几年失眠挺严重的，主要是迈入更年期，激素水平变化引起。那几年，整个人状态特别不好，脸上也长了很多斑。后来，通过调节心理状态，并吃了一些自己调配的膏方，才渐渐好转起来。 失眠是很痛苦的。陈教授建议晚上不要喝茶、喝咖啡，不要太晚运动，睡前静坐半小时，可以调节情绪，酝酿睡意。也可以每天搓揉劳宫穴和涌泉穴，都有助于促进睡眠。 另外就是作息要规律，她现在每天早上6点起床，晚上11点准时睡觉，中午也会小睡一会儿，渐渐地就形成生物钟了，入睡也变得更容易了。 认真工作，规律生活，这是陈教授普通的一天，也是她坚持几十年的生活理念。 “作为医生，我能告诉给大家的就是，养成一个健康的生活方式。如果身体和精神状态都很平衡，那疾病自然也不会找上门来。” 感谢广州中医药大学第一附属医院锁卓琪对本文提供的大力支持！ 编辑：SOLA 大家都在看 点击图片即可阅读 |
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