健康长寿指中求 六

六、按摩八脉穴 ， 小则祛病强身，大则延年益寿。

按摩八脉穴，我是跟程凯教授在北京養生堂学的。学习马文珠老师讲的8.1 阴跷阳跷治失眠，也是八脉穴。

1、按摩列缺（通任脉、肺经）和用足大母指按摩照海（通阴跷脉、肾经）；

2、按摩后溪（通督脉、小肠经）和用足跟按摩申脉（通阳跷脉、膀胱经）；

3、按摩内关(通阴维脉、心经)    和足跟按摩公孙（通冲脉、脾经）；

4、按摩外关（通阳维脉、三焦经）  和足跟按摩足临泣（通带脉、胆经）