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平乐郭氏正骨 洛阳平乐郭氏正骨盛传六世、历时二百余载，洛阳正骨(平乐郭氏正骨)，是治疗骨伤科疾病的民间知识。起源于洛阳市孟津县平乐村郭氏家族，形成于清朝嘉庆年间，郭家世代居家乡行医，族内秘传，建国前盛传五世，以疗效独特、医德清廉而闻名。2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。 平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产 不要把腰肌劳损想成是：腰累了，休息休息就好腰肌劳损的危害表现为下肢麻木、产生间歇性冷感及跛行：下肢麻木大多是伴随着疼痛，少数腰肌劳损患者可表现为单纯麻木而没有疼痛感，有少数腰肌劳损患者自觉下肢发冷、发凉。产生这种状况是由于椎管内的交感神经纤维受到刺激所至。 腰肌劳损的危害表现为下肢放射性疼痛，大部分的腰肌劳损患者出现这样的症状，常在腰痛减轻或消失后出现。疼痛轻者可行走，呈跛行状态，临床症状是由腰部蔓延至大腿及小腿后侧的放射性疼痛以及会产生麻木感。 出现腰肌劳损以后，一定要重视治疗，静养只是让腰部休息，而不是治疗方法。 腰肌劳损治愈很容易，但是最怕的就是患者不重视！往往发展成腰椎间盘突出！ 劳损的腰肌 腰肌劳损的症状有哪些，出现这种情况就需要注意了1.疼痛随天气变化，受凉或阴雨天疼痛加重。 2.弯腰工作常觉困难，弯腰时间稍久即疼痛加剧。 3.腰痛范围较广，疼痛难以形容，比如隐痛、胀痛、痠痛，有的还伴有沉重感。 4.腰部疼痛程度时强时弱，开始表现为间歇性疼痛，继而变为持续性疼痛，并逐渐加剧。 5.按摩或用手捶腰后可减轻疼痛。适当活动也能减轻疼痛，活动过度又加重，且反复发作。 6.早晨起床时腰痛较重，活动以后好转，白天症状较轻，夜间加重，有的还影响睡眠。工作或训练时减轻或消失，休息时腰痛。 治疗思路讲解： 腰肌劳损可通过传统保守治疗来进行康复。即通过加强和消除腰部产生的无菌炎症和筋膜粘连为基础，同时加强腰腹肌肌力和伸展性的锻炼，增加肌肉弹性和耐力，提高脊柱的稳定性、灵活性。从而达到松解局部组织的粘连的目的！ 久坐，是腰肌劳损的一大诱因 冬季三九贴：舒缓紧张、僵硬的腰肌，消除无菌炎症！冬季，是一年当中治疗腰肌劳损的关键时期。中医上称其为“痹症”。意思是，遇到冬季降温，症状会明显加剧；另一方面，在这个时期的治疗效果，要比其他季节要好。冬季采取治养双结合的方式，是中医的传统方法，通过贴敷三九贴，不仅起到暖腰的作用，更与治疗同时进行！ 1.冬病冬治，三九贴的作用：消除无菌性炎症和水肿，缓解紧张的腰肌！ 贴剂外敷，是中医治疗腰肌劳损的最基础方法。尤其是纯中药的黑贴剂，可以将药物浓度高度集中在腰部，外敷通过强力穿透骨膜 ，可以使腰部部位及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使腰部养分吸收,弹性增强，最终解除疼痛，直至症状消除。 2.冬藏三九贴，贴敷在命门、肾俞两穴，依据“透骨拔毒，以热驱寒”的原理，贴敷在患处，热力蒸腾不息，循环往复，宛如一股暖流周流全身，以热驱寒，消除腰部肌肉寒凉与疼痛。 寒冷寒邪是非常容易通过毛孔侵入腰部的，一旦收到侵袭腰部疼痛就会变得剧烈。但是，反之，在三九天里，我们中医通过暖腰三九贴的方法，将“阳气”通过毛孔输送到腰部，不仅避免腰部受冷，更做到了“冬藏”的妙用！
冬季治疗腰肌劳损，经典医学康复锻炼，治养双结合！保守治疗中，医学康复锻炼是一项非常重要的治疗方法。康复锻炼，不仅仅在治疗中占有重要位置，更是防止复发的有效手段。很多朋友觉得康复锻炼难以坚持，其实是因为没有体会到康复锻炼带来的身体变化。而且，康复锻炼并不是非常占用我们日长时间，只需要每天早晚各十分钟，就可以极大改善我们的腰部情况，也可以让我们彻底摆脱腰肌劳损症的痛苦，所以建议大家一定要慢慢习惯，从习惯体会身变化，从而养成良好习惯，达到治养双结合的目的！ 一、俯卧(准备活动) 准备动作 a.俯卧平躺，双臂放在身体两侧。头转向一侧。 b.保持这一姿势，做几次深呼吸，然后完全放松全身肌肉2到3分钟。 练习频率：每天5~6次/组，6~8组/日，组间间隔时间约2小时。 二、俯卧伸展 俯卧伸展 注意：只有在做过练习1之后才能做练习2。 动作要领：请先保持练习1中俯卧的姿势。将手肘放在垂直于肩膀之下的地方，使上半身支撑在前臂之上。 练习频率：保持这一姿势2到3分钟。 三、卧式伸展练习 卧式伸展练习 注意：在第一次进行本项练习前，请先做一次练习1和练习2。 动作要领： a.继续保持俯卧的姿势，摆出准备做俯卧撑的姿势。伸直手臂，在疼痛可以忍受的前提下尽量撑起上半身。 b.将这个姿势保持一两秒钟，然后再回到开始时的姿势。 c.每次重复这一动作时，尽量使运动的幅度比上一次更大一些。 练习频率：2~3分钟/次，2小时做一次 ，在两个手臂完全伸直时保持2秒钟。在后续的练习5、6、7动作后必须重复此动作! 四、站立伸展运动 站立伸展运动 注意：发生急性腰痛时，如果条件不允许你躺下来，可以用练习四代替练习三;而在完全康复后，练习四也是很好的预防工具。 动作要领： a.两脚分开站直，双手放在后腰部，四指靠在脊椎两侧 b. 躯干尽量向后弯曲，使用双手作为支点 练习频率： 10次/组，6~8组/日，间隔2小时一组 五、平躺弯曲运动 平躺弯曲运动 注意：这项练习可以被用来治疗下背部受伤所引发的僵硬感。 动作要领： a.请平躺在地上或床上，双腿弯曲。使两膝靠近胸部。抱住双腿。 b.在疼痛可以忍受的前提下轻柔而缓慢地将两膝尽量靠近胸部。 c.保持这个姿势1到2秒，然后放开双腿回到开始时的姿势。 d.做本项练习时尽量使两膝每次都比上一次更靠近胸部。 练习频率：每组仅重复5-6次，每天3-4组，在做过练习五后必须马上做练习三 |
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