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================================== 首先，恭喜你，即将进入人生新阶段。 想做负责任的准爸准妈就要提前做好功课，备孕更是必备。 一、补充叶酸 叶酸是什么你可以不知道，但是叶酸和优生的关系、补充叶酸的必要性你还是需要简单了解的。 怀孕初期，是胎儿器官分化、胎盘形成的关键时期，若是缺乏叶酸有可能增加胎儿患先天性生理缺陷的概率，更严重者甚至还会引起流产； 怀孕中后期，胎儿快速生长发育，母体血液容量加大，乳房和胎盘也在随着时间而变大，若是缺乏叶酸有可能导致胎盘脱落、孕妇贫血、胎儿发育缓慢，对将来孩子的身体和智力发育都会造成负面影响； 所以，在备孕期就非常有必要提前服用叶酸片（我当时是怀孕前三个月和后三个月都在吃，后面建档后医生会根据你的产检情况给出建议），叶酸片我选的是金斯利安多维片，在楼下药店和京东都买过，赶上搞活动非常划算。备孕期间准爸准妈都要服用，互相激励嘛。怀上后准爸就歇了吧，革命尚未成功，准妈还需坚持服用。 二、绝对自律 自律虽难，仍要克服。你要知道你的自律紧密关系着宝宝的健康。 饮食。一日三餐，餐餐不可少。早起一杯蜂蜜水后再进餐，保你浑身舒服哪哪得劲。新鲜蔬菜少不了，荤素搭配不挑食。水果不可缺，当季水果就是最佳选择，怎么着也十个月呢，加上备孕期间，一年四季的水果任你吃，最简单的就是一天一个苹果，保你身体棒棒。我当时就是超级爱吃蔬菜、每天一个苹果，吃当季水果，最爱石榴。某天家人在说孩子的脸蛋白里透红真好看，我自豪的说：那是我吃石榴的功劳啊（捂脸）。 作息。不管你有多忙，少做点真的没有关系。坚持23：00前睡觉是一定要的，你休息好，孩子才有良好的生长发育环境。早上时间允许的话多睡会吧，心疼下自己，舒服一会是一会，因为未来很长一段时间你是连觉都睡不好的。中午午休很有必要，我有这习惯很多年了，不打算改了，也改不了了，因为中午不睡，下午崩溃啊。 锻炼。如果你的体重是超标的，身体是出于亚健康的那是一定非常有必要提前锻炼好的。跑步、健身操、羽毛球都很不错啊。若是身体本来就很健康，时间也非常有限，那就多走走吧。做到能站着不坐着，能坐着不躺着。下班回来在小区听听音乐走走圈也很棒啊。我当时就是自己一个人坚持走走走，因为我实在懒得跑呀。 做好以上三点，你就很棒了。禁烟禁酒禁咖啡禁碳酸饮料这是无需多说的。还有一点，假如你有洗牙、拔牙、补牙的需求请提前去做吧，否则孕期这些都是禁止的，并且要是有这些隐患在，孕期也是极其容易引发不适的，那酸爽你还是不要体会了。现在我的四个智齿还在我的口腔里长着呢，泪奔。。。 三、顺其自然 上面的两点你都做好了，其他的都交给命运来安排吧。放松心情，和自己爱的人一起好好享受闲暇时光，安静的读会儿书，用心准备一份美食、听首自己喜欢的歌。。。。。。公园里、花丛中，放空自己，平常心面对，很快属于你们的小baby就在路上了。 ================================== 【石榴妈妈】是医疗移动互联网行业内的一大新突破，它不再是只停留在助孕阶段的工具，而是打造了一个医患信息精准匹配，提供最佳孕育方案的一站式健康管理平台。专业致力于解决不孕不育、试管婴儿及二胎人群的孕育需求。 【专家直播为你解答】三甲医院最权威的专家团队定期为观众直播，根据用户提出的热门问题，特殊案例等制定直播主题，做深度病例分析并提出解决方案，名医不再遥不可及。 |
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