 橘子是冬季里的深受大家喜爱的柑橘类之一，口味甘甜、汁多味美，不仅很好吃而且橘子的营养价值也是非常好的水果之一。橘子本身的品种也有很多，有的口感会更甜一些，比如沙糖桔，看着小小的，吃起来就更容易停不下来。这橘子味美，可不能贪食，否则会给身体带来以下的负担。 橘子吃多少了，小心变成“小黄人”！ 橘子中含有丰富的胡萝卜素，身体在摄入大量的胡萝卜素的时候，由于量多，不能充分的迅速的在小肠粘膜细胞中转化成维生素A而引起的胡萝卜素血症。由于血液中的胡萝卜素含量增高，致使黄色沉着在皮肤和皮下组织内，就变成了“小黄人”。不过不要害怕，只要停止大量摄入含有胡萝卜素的食物后，胡萝卜素血症可以在2-6周内逐渐消退，一般不会出现危险，无需特殊治疗，就是黄灿灿的待上几天。 橘子吃多了，小心变成“小糖人”！ 水果多数含糖量都不低，橘子也不例外，如果长期大量吃橘子的话，身体的调控血糖的部门可就不乐意了。主人完全为了嘴巴舒爽，不管这调控血糖的元老大臣有多辛苦，那好吧，管控不了了，血糖就上升，结果糖尿病就找上门来了！ 橘子吃多了，小心脂肪肝找上门！ 看似这吃橘子和脂肪肝好像八杆子打不着的关系，其实身体是一个神奇的大的化工厂，很多营养成分之间是可以“整容”后就成了彼此的。比如说橘子中含有的果糖，如果一次性摄入过多的果糖，身体无法完全利用完的果糖，就会以甘油三酯（脂肪的名称）形式存在肝脏中，久而久之，我们的小肝脏就变成了脂肪肝。 除此之外，大量的果糖还抑制尿酸的排泄，这吃多了，对于高尿酸或者痛风的患者，可是雪上加霜了。 总结一下，说了这么橘子吃多了的危害，并不代表橘子人家本身有什么问题，问题是在于这个量，每天几斤几斤的吃，再好的东西也的变成妖魔化的食物。中国居民膳食宝塔推荐成人每天水果摄入量200g-350g，不妨换着不同品种的水果去吃，喜欢吃橘子的就作为水果的一种选择就行。您说是不。 |
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