亲测！喝了我这份秋季美容汤单，包你气色红润皮肤光泽！

。作为一个一天工作12个钟的人，有时候忙到经常熬夜很晚才睡，有段时间由于工作原因天天都很忙，高度的工作量令我真的很疲劳。加上有时候工作完再收拾下家里都凌晨1点了，所以之前那时候我脸色变得很黄，黑眼圈很重，白天经常打哈欠，要喝咖啡才能精神。后来，我也怕自己突然会猝死，因为以前看新闻看到有人因为疲劳过度而猝死。所以我决定去调理一下自己的身体和气色。暖心暖胃老火汤

首次，一定不要晚睡，尤其像我现在23岁以后，晚睡后都觉得肝肾损害很大。然后开始养生，养生当然也包括食疗，因为我是广东人，从小家里每顿饭都会煲汤的，当然，我上了大学然后毕业后再没有在家里住，现在自己一个人住。买个炖盅，电炖盅就可以了。先给大家推荐以下这几种汤吧，都是我入秋以来经常煲的，经常喝汤之后发现身体真的比以前好很多，白天也不会打哈欠需要喝咖啡提神了，而且平时高度的工作量的确需要汤水来滋润自己！连续喝一个星期，脸色的确有些血色红润了很多，黑眼圈都没有那么严重，这个是我亲测的。秋季养生食谱

第一道 雪梨银耳红枣枸杞汤。材料:雪花梨(2个)、枸杞(半两)、银耳(1个)、冰糖(适量)

准备:1、提前1个小时先把干银耳用冷水浸泡，泡膨胀变软后即可，时间不要过长。切小块备用。

2、雪花梨请干净，去皮去核。切成小块备用。

3、枸杞洗干净备用。

4. 精选优质无核金丝枣12颗洗净待用 5，所有材料放进炖盅里炖，最后放冰糖 （注意雪梨可以晚点放）

😄😄功效

能增强皮肤抵抗力。含有大量胡萝卜素，有助于保持皮肤细胞和组织的正常功能，刺激皮肤新陈代谢，保持肌肤润泽细腻，增强皮肤张力，消除皱纹的效果。这款汤是很常见的，美容效果不错，最适合秋冬特别干燥的天气喝～看图二 秋冬不起皮秘诀

第二道 莲藕排骨花生汤，放些鱿鱼干味道超好，是我很喜欢的汤，因为味道太好了。😜😜做法：1，将排骨放入煮锅中，倒入适量的清水煮烧开 2，捞出排骨冲洗掉浮沫， 花生洗净泡一会， 莲藕去皮洗净。3 将莲藕切成大小一致的滚刀状。4， 将排骨放入电炖锅， 倒入切好的莲藕， 倒入泡好的花生，可以加入鱿鱼干，这样味道会更好哈。 一次性加入水， 盖上盖子，通上电，设置慢炖。

😃😃😃功效：,此汤是秋冬进补靓汤，汤品补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的作用。这个汤味道真的很不错哈，平时特别爱喝。（看图三）#秋季[话题]#要喝汤

第三道 乌鸡山药胡萝卜汤。做法：原料:乌鸡、山药、胡萝卜、枸杞。

1、先将枸杞洗净用清水泡一下;

2、乌鸡剁块、山药切块、胡萝卜切块、葱切段、姜切片;

3、锅内加水乌鸡凉水下锅;

4、大火烧开，焯出血沫，捞出乌鸡温水洗净待用;

5、锅内重新加水放入姜放入乌鸡;

6、大火烧开，关小火盖上盖焖45分钟;

7、放入山药块，煮15分钟;

8、再放入胡萝卜，煮5分钟;

9、最后放入枸杞;

10、关小火焖5分钟，即可出锅。（有很多人可能不喜欢乌鸡的那种味道，所以一定要先过水，煲的时候一定要放姜。）

😄😄😄这个乌鸡山药汤有很多的作用和功效的，乌鸡山药汤不仅仅能够帮助人们健脾，还可以让人的肠胃变的更好，还可以补肺、补肾，让身体比较虚的人好起来的。这还是一种中药汤，可以治疗持续咳嗽的患者，还非常合适治疗遗精、久痢等病症的。不仅如此，多喝这个乌鸡山药汤还能够帮组爱美的女性美容的，不妨试一试哦。还有就是，喝的不要太频繁，有可能补身体补过了哦。（看图四，但我那次没有放胡萝卜，平时会放。）#我的煲[话题]#汤秘籍

第四道，传说中丰胸美容的汤——木瓜鸡脚汤。材料：鸡脚、花生、木瓜2将木瓜去皮切大块。3花生洗净后浸泡1小时。4鸡脚切去指甲飞水后用水冲净浮沫。6将木瓜放入继续煲20分钟。7喝时加盐调味即可。

😊😊😊鸡脚含有丰富的角质，有助于丰胸美容哦。木瓜果肉厚实，味道浓郁，富含17种以上氨基酸及钙、铁等。花生补血哦。是一款很适合女性的汤。（看图五）煲汤

第五道😘😘😘赤小豆薏米茨实煲瘦肉，这个汤是网友推荐的，说祛湿气很有效。、红小豆和薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。

2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

3，放入瘦肉继续煲。

😄😄😄它可以治湿痹,利肠胃、消水肿、健脾益胃,久服轻身益气.红小豆,在中药里称作为'赤小豆',也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心.

现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛.既要祛湿,又要补心,还要健脾胃。经期保养

😜😜😜第六道——莲子百合桂圆枸杞红糖汤，这个汤对女人特别好。这款糖水补血又滋润。一年四季都适合，最好用新鲜百合和莲子。红枣要去核，这样才不会热气。喝了血色好，我一般煲三天分量，红枣15~20粒，记得去核，桂圆20粒，新鲜莲子20颗，新鲜百合两个，若是干货，大约20片左右，枸杞40粒。煲25分钟就可以了。这个可以直接煮，不用蒸,偶大约每星期煲一次，每次一大锅。#我的[话题]#美容粥

功效：红枣能调气血，通经络，对乳房保健有很大好处。这款糖水补血又滋润。一年四季都适合，但最好用新鲜百合和莲子。红枣要去核，这样才不会热气。杞子能“坚筋骨、耐寒暑”，是滋补调养和抗衰（看图七）

😄😄😄最后一道，虫草炖鸡，这个汤也很美味，很适合冬天喝。

1、将所有材料准备好。

2、光鸡处理干净，放入炖盅里

3、接着放入虫草、圆肉、杞子、水适量。

4、炖盅炖三个钟即可

【虫草炖鸡的功效】:补虚益肾,填精养血。本膳用冬虫夏草,肝肾并补,阴阳同调;鸡肉,含蛋白质和多种人体必需氨基酸。😘😘😘

😍😍先介绍这七种汤，喝一个星期，保证你血色红润也不容易疲劳了。#好[话题]#气色

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