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足外侧反射区介绍（黄永超老师编辑） 46 尾骨外侧 【反射区位置】位于双足跟骨外侧，沿跟骨结节后外侧呈“L”形区域。 【按摩手法】一手握足，另一手拇指固定在足掌跟部，示指弯曲呈镰刀状，以示指侧缘施力，沿足跟自上而下刮压至足跟部外侧缘，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时3分钟，保健时3～5次。 【适应证】坐骨神经痛、骶尾骨软组织损伤、骶尾骨损伤后遗症、神经衰弱、失眠、头痛、痔疮、生殖系统疾病。 47 下腹部 【反射区位置】位于双足腓骨外后方，自外踝向上延伸四横指的带状区域，与足内侧的直肠·肛门反射区相对。 【按摩手法】一手握足，另一手以拇指指腹施力，自踝关节后方向上推按，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时3分钟，保健时3～5次。 【适应证】痛经、月经不调、闭经、腹痛、腹胀等妇科症状。 48 膝 【反射区位置】位于双足外侧跟骨前缘，骰骨、距骨下方形成的半圆形凹陷处。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，环绕反射区的半月形周边按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时3分钟，保健时3～5次。 【适应证】膝关节炎、膝关节骨质增生、膝关节软组织损伤、风湿性关节炎、类风湿性关节炎，以及髋、肘、肩、踝、腕等关节的疾病。 49 肘 【反射区位置】位于双足外侧第5跖骨粗隆前后凹陷处。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指、中指弯曲，以示指、中指近侧指骨间关节顶点施力按压，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时3分钟，保健时3～5次。 【适应证】肘关节炎、网球肘、肘关节损伤、肘关节酸痛，以及髋、膝、肩、踝、腕等关节的疾病。 50 肩 【反射区位置】位于双足外侧第5跖趾关节后方凹陷处。 【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力按压，力度以反射区产生酸痛为宜。 【按摩时间】治疗时3分钟，保健时3～5次。 【适应证】肩周炎、手臂无力、肩背痛、颈椎病、上肢瘫痪，以及髋、膝、肘、踝、腕等关节的疾病。 |
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