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方法/步骤/分类 1.女性想要有健康美丽的肌肤，就得保持五脏和体内的清洁。换句话说，女性要及时排除体内的毒素，这样才能养出健康的气色。而皮肤出汗就有此功效。皮肤是我们人体最重要的排毒器官，因此多运动让汗液流出来就可以排除一部分毒素。同时，人在排尿的时候也能带走一部分的毒素，所以我们可以多喝水来加快新陈代谢，以此达到排毒的目的。而其原理是：水不但是排毒的载体，而且还能稀释毒素，这样就可以让毒素随着体液循环运动从而被带走。总之，我建议大家每天喝8杯水，最好早上起来就喝一杯。这样就可以帮助借排尿、排汗来排毒。 2.在平时的饮食上，我们要吃能降低胆固醇的食物，如洋葱，木耳，香菇。因为胆固醇易沉积在血管壁上，使血管壁变窄，从而导致高血压和动脉硬化等疾病的发生。所以让胆固醇及时排除体外能达到排毒养颜、美白淡斑的效果。 3.我们还得杜绝垃圾食品。垃圾食品味道都不错，通常是里面加了一些人造色素，香精，防腐剂等物质，并因此来保持其新鲜口味和延长其保质期。因此我们在吃这些食物时一定要注意清洁。当然辛辣食物也是我们该拒绝的，主要是因为辛辣食物易导致消化不良，从而使体内的毒素堆积。
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