【乒乓秘籍】小碎步！脚下启动的最佳选择！

乒乓球最重要的就是脚下的步伐，一旦脚下步伐不到位一切都是空谈！在比赛中，很多球友会因为太紧张，发挥不出平时正常的训练水平，特别是自己脚下怎么都动不起来的时候，小碎步便是最好的启动方法！

（1）小碎步步伐详解：

小碎步又可称为高频率的小垫步，主要适用与步伐的调节。其动作是，在准备击球时，使重心放在前脚掌上，身体前倾，使脚后跟离地，双脚在地上轻微的快速移动。

（2）小碎步的优点：

1.在步伐移动到一定的位置时，还没找到合适的击球点，就要通过小碎步来调整；

2.在比赛中，随时保持小碎步进行击球，可以帮助自己在移动使用其它步伐时更好的启动；

3.在击球时使用小碎步，可以帮助运动员在击球时保持自己重心的稳定，并帮助自己迅速还原和移动。

（3）注意事项：

1.小碎步并不是一种单一的步伐，所以在使用小碎步时，一定要注意将小碎步与其他步伐衔接练习；

2.小碎步和单步相同，它是由三个以上的小型单步组合而成的，一定要注意区分；

3.在比赛中一定要有随时保持小碎步击球的意识，这样不仅能帮助运动员更快找点，还可以帮助他快速进入比赛状态，让身体紧起来。

（4）练习小碎步方法

1.接发球垫步

在对方接触球的瞬间，无论是用反手接还是正手接、都需要使用垫步，一般垫两下后再衔接自己击球前的步法，我们也可将垫步称之为击球钱的欲动。

2.发球后还原准备

在发完球还原准备击球时，无论对方使用什么技术接球过来，发球者都需要在发完球后进行重心转换的垫步后，再去衔接下一板击球的步法，也可称之为击球前的预动。

3.摆速

在练习摆速时，当看见对方发球一出手，需要有两下的碎步的调整，再接并步进行摆速。这个摆速范围非常小，15-20公分就够，然后就是用两边正反手一人一下的打，注意若摆速范围非常小时，打到后来脚下的步法将用不了并步，全是碎步击球。