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有一位博友说他皮肤瘙痒，而且一到冬天就会更加严重，非常痛苦难受，问有什么好的简便中医方法对付？说来还真有一个简单的方子，是专门此种情况的，许多人用过都说效果神奇。就是淘米水食盐方：淘米水（最好是糙米，就是原来农村那种小机器打出来的含米糠的那种，将米放入水中浸泡5分钟，过滤出5000毫升，放入食盐200克，煮沸十分钟，趁热洗患处，早晚各一次，每次五分钟，一般洗三天可见效。此方对于皮肤瘙痒的老年人尤其适用。儿童皮肤干燥引起的瘙痒者，也适用。
博友“酷爱中医”说，奶奶跟许多名中医都强调了人体自身的恢复功能，认为人体里本身就有一个大药库，只是很多人对此不知如何开发人体自疗自愈的潜能，请博主是否再就此话题谈一谈，以启发我们。正好，黄常虹有一篇文章跟此主题相关，就是通过按揉人体内的“养生窝”来达到保健效果的，跟针灸推拿异曲同工，甚妙，今天也录在此，以作推广。
人体有很多“养生窝”，经常按摩这些养生窝，可以袪病延年，好处多多。
一、按摩眼窝，可以降压安神。眼窝，就是眼眶之内的柔软区域，按摩眼窝，可刺激附近的穴位，有安神降压的作用。轻闭双目，用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩十次，一天数次。
二、按摩耳后窝，可调理气血。耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处，即翳风穴。按摩此穴能缓解耳聋耳鸣、头痛牙痛，还能有效降血糖。用双手拇指缓缓按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压15分钟，每天午饭和晚饭后各半小时，各按摩一次。
三、按摩颈窝，可以止咳利咽。颈窝位于喉结的下方，胸骨上凹陷处，即天突穴，刺激此穴，可利咽止咳平喘。用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3到4次，力度以微微酸痛为宜。也可取四分之一片伤湿止痛膏贴在颈窝，一般半小时后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。
四、按摩腋窝，可以宽胸理气。腋窝处的顶点上有个极泉穴，经常按摩此处，宽胸理气，舒筋活络，保护心脏。左手手指置于右腋窝，右手手指置于左腋窝，先顺时针旋转六次，再逆时针旋转六次，反复进行3到5分钟。用力要适度，莫抓伤腋窝内皮肤。
五、按摩腰窝，可以强肾壮腰。腰窝位于腰部脊柱左右凹陷处，双手置于背后所接触部位即是，此处又被称为腰眼，常搓可以强肾壮腰，固精益肾。将双手对搓发热后，紧按腰窝处，片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。
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