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最近，杭州也是乍暖还寒时候，有没有读者和小编一样，起床后发现脖子突然不能向左或者向右甚至向左右同时不能自如的旋转的情况呢，这时候，我们都会说自己落枕了。那么，究竟什么是落枕，落枕后我们该怎么办呢？？？ 今天，我们就来聊聊落枕这个不大却伤脑筋的小毛病。 究竟什么叫落枕？？？ 落枕又名“失枕”，是指晨起出现颈部酸胀、疼痛、颈部僵直、活动受限为主要临床表现的一种病症。本病多见于青壮年，男性多于女性，冬春季节发病率较高。若经常性落枕，系颈椎病前期症状。本病为颈部常见病症，轻者数日可自愈，重者疼痛剧烈，甚至迁延数周不愈，影响工作和生活。本病属中医学“项筋急”范畴。 落枕的具体表现！！！ 1. 晨起后颈项剧烈疼痛，颈部活动时疼痛明显加重，疼痛可在一侧或两侧，严重者可放射至头及上肢。 2. 颈部活动明显受限，颈项相对固定在某一体位，各方向活动均受牵掣，当需转动颈部时，常借助身体代偿来转动，以减少颈部活动，缓解症状。 为什么我会落枕！！！ 1肌肉损伤 由于睡姿不良，或者睡觉时所用的枕头过低、过高或过硬，使得头颈部处于过分伸张或过分屈曲的状态，导致颈部肌肉（尤其是胸锁乳突肌或者斜方肌）因长时间被牵张而使得一侧肌肉紧张。较长时间的肌肉紧张使得颈部气血运行不畅、经络强硬不和，导致颈部静力性损伤，动作受限等。 2风寒湿邪的侵袭 “风寒湿三气杂至，合而为痹也。其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹也”。当颈部受到风寒湿邪的侵袭时，风、寒、湿邪留在颈部的肌肉、筋骨、关节，造成经络堵塞，气血运行不畅。颈部寒凝血滞、筋络痹阻使得肌肉发生痉挛，造成颈部活动受限等。 3肌肉积累性疲劳 因长期低头的动作（如伏案工作、游戏、低头族等），使得颈部的肌肉发生了积累性疲劳，导致了颈部肌肉的保护性收缩，局部肌肉僵硬，疼痛不适。另外，肌肉的积累性疲劳不仅仅出现在单恻，有时也可同时累及对侧。 4其他 患者患有其他疾病如颈部外伤、颈椎病等，也将导致落枕发生。 落枕后我该怎么办！！ 首先当然是来医院积极寻求治疗解除急性期症状。在治疗方面，主要以手法治疗为主，包括软组织的手法放松和关节紊乱的手法整复。范教授对手法治疗的要求非常高，放松手法必须做到“均匀、柔和、持久、有力、深透”；整复手法必须掌握“稳、准、巧、快”的要领。达到《医宗金鉴》所说的“法之所施，使病者不知其所苦”和“—旦临证，机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出”的境界，才能获得最佳的治疗效果。 具体操作方法如下： （1） 患者取端坐位，医者立于患者患侧，先在患侧颈项及肩部用轻柔的小鱼际㨰法治疗，同时配合颈部轻缓的屈伸和旋转活动，促进局部气血运行。然后提拿颈项及肩部，并弹拨紧张的肌肉，手法力度宜轻，使颈部痉挛的肌肉逐渐放松，时间约5分钟，以舒经活血。 （2） 继上势，医者用拇指或中指按揉落枕穴、凤池、天柱、天宗、颈夹脊、肩外俞、阿是穴等，以酸胀为度，时间约5分钟，以激发经气，温经通络。 （3） 继上势，医者根据压痛点及肌痉挛部位，分别在痉挛肌肉的起止点及肌腹部用按揉法、捏拿法、弹拨法操作，时间约3分钟，以解痉止痛。 （4） 继上势，做拔伸摇颈法操作。嘱患者自然放松颈部肌肉，医者一手托住患者下颌，一手托住后枕部，两手同时用力向上牵拉拔伸片刻，边做拔伸，边做颈部前屈、后伸动作数次，再缓缓左右摇颈10~15次，以通络解痉。 （5） 继上势，做旋转提颈法操作。对颈椎后关节有侧偏、压痛者，在颈部微前屈的状态下，医者以一手拇指按压于压痛点处，另一手托住其下颌部，做向患侧的旋转至有一定阻力时，瞬间发力向上提升颈椎，以整复后关节错缝。手法要稳而快，切忌暴力蛮劲，以防发生意外。 （6） 继上势，医者在患部沿肌纤维方向做擦法、摩肩手法后，再轻轻拍、叩击肩背部数次。 结语 落枕的病因机制分为肌肉损伤、风寒湿邪的侵袭、肌肉积累性疲劳以及其他如颈部外伤、领椎病等。落枕的推拿手法冶疗能放松颈部紧张痉挛的肌肉，能活血理筋，适用于初期及病症较轻的患者。对于反复落枕，或者落枕一周症状未明显改善者，须做X线检查以明确诊断。注意颈部的保暖，选择合适的枕头，纠正不良睡姿，是防止落枕的有效措施。 |
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