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位于胸下部和腹部的外侧皮下，为腹肌中最宽大的阔肌。外半部是肌腹，内半部是腱膜。以8个肌齿附着于第5~12肋骨的外面，上部肌齿与前锯肌肌齿交错；下部肌齿与背阔肌肌齿交错。肌纤维与肋间外肌方向一致，肌纤维斜向前下方，整个肌肉走行像极了我们手插裤口袋，后下部的肌纤维附着于髂嵴前部的外唇；前上部的肌纤维向前下方，在半月线以内和髂前上棘高度以下，移行于宽阔的腱膜。 正面观  侧面观  功能： 1、上固定：双侧收缩使骨盆后倾，单侧收缩使骨盆向对侧倾和向同侧回旋。 2、下固定：双侧收缩使躯干前屈，单侧收缩使躯干向同侧侧屈和向对侧回旋。 3、维持腹压，压缩和支撑腹内脏器。 4、用力呼气。 腹内斜肌 肌腹呈扁形，较腹外斜肌薄，自后而前起自胸腰筋膜、髂嵴前部中间线和腹股沟韧带外侧三分之二。肌纤维方向与腹外斜肌纤维方向交叉。此肌后部肌纤维斜向前上方，止于第12、11及第10肋软骨及肋骨的下缘，中部靠上方的肌纤维(髂前上棘部)水平向内，这两部分肌纤维在半月线附近，移行于腱膜。 正面观  侧面观  功能： 1、上固定：双侧收缩使骨盆前倾，单侧收缩使骨盆向对侧倾和向对侧回旋。 2、下固定：使躯干前屈，单侧收缩时使躯干同侧侧屈和向同侧回旋。 3、维持腹压，压缩和支撑腹内脏器。 4、用力呼气。 这是我们常常在解剖书中看到的，接下来，我们聊聊那些不常知道的。 腹外斜肌与腹内斜肌肌肉纤维的走行近乎垂直，所以在某些动作中的功能是完全相反的，但是往往这两组肌肉在日常生活中更多的是协同作用。 腹外斜肌与腹内斜肌双侧收缩时，都是良好的进行协同作用。我们知道躯干的屈曲、回旋动作的发生都是围绕着脊柱关节上的各个轴进行的，腹外斜肌、腹内斜肌较与之更靠后部、深部的旋转轴距离最远，因此腹内斜肌、腹外斜肌有着屈曲、旋转的天然优势力矩，使其成为躯干屈曲、旋转的主要肌肉。当一侧腹斜肌受损时候，这种协同机制往往就会被打破，表现为不能很好的抵消躯干斜向的应力，出现躯干向一侧的倾斜或者回旋，在平躺时更容易发现，表现为双侧髂嵴的不等高。 腹内斜肌、腹外斜肌良好的协同作用以及优势力矩，让其有着一个非常重要的功能，就是作为外部稳定肌来提供核心稳定性。我们讲的先稳定后灵活在这里可以得到很好的体现，如果没有躯干的稳定，我们四肢的功能就无法有效地完成，过多的损伤也会随之出现。 |
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