【【太极疗】太极拳内功修炼的关键部位:尾闾】http://toutiao.com/group/6514916905306817028/?iid=15906422033&app=explore_article×tamp=1516880095&tt_from=copy_link&utm_source=copy_link&utm_medium=toutiao_ios&utm_campaign=client_share 尾闾即尾巴尖儿,犹如古钟中间的钟锤,是练功的根本。 松腰松胯跟尾闾有密切联系。 要松腰,就得松胯,胯不松,腰也不好往后突,要松腰松胯就必须伴随垂尾闾。 尾骨有四节,连到一起成一个整的了,但它又不是直的。你得慢慢让它直着下垂。尾闾这一关非常关键。所以看它体积虽小,却是人体气机,即气的机关。 “尾闾中正神贯顶,气透三关入泥丸”。 尾骨与骶骨相接之处有骶管裂孔,外面被韧带封住了。脊柱管里面的脑脊液直接跟脑子连着,尾骨一转动,就把骶管裂孔的韧带动了,使得椎管里面的液体受到振动,一直传到脑子里。 这里面是通过共振作用传上去的,尾闾一动弹,从椎管振动到脑脊液,一下子也可以到脑子里面去了。尾闾牵着骶椎韧带,振动椎管里面的脑脊液,还有马尾神经。马尾神经从椎管里面下来有好多,到最后只—根下来,它非常敏感,一动弹整个地都传上去了。 尾闾要中正,不能歪着;体形歪,尾闾也要正,直着往下垂。好像下面有一根绳子垂着,而你坐在上面,似坐非坐。 具体练法:⑴在行拳过程中注意保持尾闾前翻。意想打滑梯的感觉。尾闾向前向下溜,也就是溜臀。也可以将尾闾想象成犁,动作转换时如犁地。⑵在进退顾盼动作转换时,用尾闾找脚后跟。如进步时,用尾闾找前脚跟,退步时用尾闾找后脚跟。 运劲时尾闾中正往下垂,发力时,尾闾就是那板机,一撮谷道,等于扣动了板机,尾闾一前兜,力量就走了脊背。 敛臀是为了通小周天,是初学者必须做的。泛臀是为通大周天,发劲时用的,泛臀与松开尾闾也有很大的关系。泛臀就是臀部往外泛,有开后胯的意思。 脚尖往里扣,膝盖往里拧,胯关节往外翻,一翻一拧,把后面撑开,臀就往外翻出去了。 当站桩时,气机下行,大腿根部有热舒的感觉,意撑大腿内侧,有时尾闾会响动,自己会吓一跳,说明尾闾已经开。 |
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