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太极拳所说的尾闾和命门

 昵称44Gi8 2022-03-19
太极拳友研修群
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盛世太极


太极拳所说的尾闾和命门

打太极拳,师傅们经常提到尾闾和命门。要求尾闾中正,气到命门。今天就探讨一下这个问题。
一、尾闾

尾闾,词典解释是古代传说中海水所归之处,现多用来指江河的下游。医学上说的尾闾是指长强穴,位于尾骨尖与肛门中点。太极拳所说的尾闾就是指人体的的尾骨,犹如古钟中间的钟锤,是练功的根本。尾闾所在的部位恰人体的上下的中点。人体上下的中点约在耻骨联合处,即尾巴尖儿那个地方。

松腰松胯跟尾闾有密切联系。要松腰,就得松胯,胯不松,腰也不好往后突,要松腰松胯就必须伴随垂尾闾。
       “尾闾中正神贯顶,气透三关入泥丸”。尾骨与骶骨相接之处有骶管裂孔,外面被韧带封住了。脊柱管里面的脑脊液直接跟脑子连着,尾骨一转动,就把骶管裂孔的韧带动了,使得椎管里面的液体受到振动,一直传到脑子里。这里面是通过共振作用传上去的。尾闾一动弹,从椎管振动到脑脊液,一下子也可以到脑子里面去了。尾闾牵着骶椎韧带,振动椎管里面的脑脊液,还有马尾神经。马尾神经从椎管里面下来有好多,到最后只—根下来,它非常敏感,一动弹整个地都传上去了。运劲时尾闾中正往下垂,发力时,尾闾就是那板机,扣动了板机,尾闾一前兜,力量就走了脊了。
      敛臀是为了通小周天,是初学者必须做的,泛臀是为通大周天,发劲时用的。泛臀就是臀部往外泛。泛臀有开后胯的意思。脚尖往里扣,膝盖往里拧,胯关节往外翻,一翻一拧,把后面撑开,臀就往外翻出去了。
二、命门
命门一词最早见于《灵枢·根结》篇,但指'目'而言,秦汉以后才把它作为藏象学说中的一个概念。中医所说命门包含三层含义:一,在五脏学说中指肾脏(即左肾右命门之说),二,在经脉学说中指督脉命门穴。位于腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中。三,在《黄帝内经》中指眼睛。
尽管诸家对命门的形态和位置见解不一,但对其在人体生命活动中的作用却都十分重视。认为命门的功能主要有:
在男子能藏生殖之精,在女子则紧密联系着胞宫,对两性生殖功能有重要影响。
老师教你基本功,就是站桩。会用手去摸摸你的命门穴,那是老师看看你的命门的坑是什么情况,正常人命门那都有个坑,站桩就是一个填坑的过程,这样你的身弓才能练出来,才能形成上下的整劲。“命门”调节上行与大椎、肩、肘、腕贯穿,对拉拔长,相系相吸。同时,“命门”调节下行与胯、膝、足跟贯穿,对拉拔长,相系相吸,周身身法处处联系起来,方能做到“一动无有不动”的完整协调境界。
具体操作上,用意把“命门”后撑,先取得前足蹬回的反作用力,与后足蹬力成为力偶,故“命门”向后撑实,即前足从地面反作用力而来。后坐时则反之,“命门”注后拉,是从后足前弓取得地面反作用力与前足反作用力成为力偶而来,后足蹬力主动催迫前足的反作用力而成为力偶,向前退后都成为左旋右转的力偶,立身中正不偏,四面转换,八方支撑,无不顺遂。
       除了“命门”后撑之外,还必须注意“命门”向左右旋转或前后位移。拳论十三势歌中指明:“命意源头在腰际,变换虚实需留意。刻刻留心在腰间,腹内松静气腾然”。这高度概括了腰腹部意气变换调节,以命门穴作为调节全身平衡的轴心。
     一动全动并不是单纯接触点的移动,如果不首先从命门变换虚实,而单纯上肢的移动,马上由手作出反应,这就会犯了“梢动”的毛病。解决“梢动”的毛病,“劲先由里边变换,才能知己知彼,达到人不知我,我独知人的懂劲功夫”。命门穴里边变换,包括命门穴向左右及前后的位移,命门穴的转动,其位移及转动量的大小根据对方的劲路决定,命门的位移及转动带动身体四肢各关节作出调整反应,为化劲和发劲作好准备,使对方感觉不到我方内劲的变换,而实际我方巳把对方的力引上球面的切点抛出。所谓“四两拨千斤”,也就是这个道理。
       凝神是命门开始向上到最上第一节脊柱关节拉直状态下,使头骨形成上顶趋势。由于第一节脊柱向后顶,使用头部状态形成向上,下颚内收。眉心有内含感觉,所以称呼为凝神。也就是虚领顶劲。
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编辑简介:


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  陈英俊,山西省垣曲县人。长期在部队和地方党政机关从事党务和职业教育工作。多年习练太极拳,潜心研究太极拳理。目前是中国武术三段,武术项目国家二级裁判员。

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