以下视频来源于 盛世太极 太极拳所说的尾闾和命门尾闾,词典解释是古代传说中海水所归之处,现多用来指江河的下游。医学上说的尾闾是指长强穴,位于尾骨尖与肛门中点。太极拳所说的尾闾就是指人体的的尾骨,犹如古钟中间的钟锤,是练功的根本。尾闾所在的部位恰人体的上下的中点。人体上下的中点约在耻骨联合处,即尾巴尖儿那个地方。 “尾闾中正神贯顶,气透三关入泥丸”。尾骨与骶骨相接之处有骶管裂孔,外面被韧带封住了。脊柱管里面的脑脊液直接跟脑子连着,尾骨一转动,就把骶管裂孔的韧带动了,使得椎管里面的液体受到振动,一直传到脑子里。这里面是通过共振作用传上去的。尾闾一动弹,从椎管振动到脑脊液,一下子也可以到脑子里面去了。尾闾牵着骶椎韧带,振动椎管里面的脑脊液,还有马尾神经。马尾神经从椎管里面下来有好多,到最后只—根下来,它非常敏感,一动弹整个地都传上去了。运劲时尾闾中正往下垂,发力时,尾闾就是那板机,扣动了板机,尾闾一前兜,力量就走了脊了。 敛臀是为了通小周天,是初学者必须做的,泛臀是为通大周天,发劲时用的。泛臀就是臀部往外泛。泛臀有开后胯的意思。脚尖往里扣,膝盖往里拧,胯关节往外翻,一翻一拧,把后面撑开,臀就往外翻出去了。 除了“命门”后撑之外,还必须注意“命门”向左右旋转或前后位移。拳论十三势歌中指明:“命意源头在腰际,变换虚实需留意。刻刻留心在腰间,腹内松静气腾然”。这高度概括了腰腹部意气变换调节,以命门穴作为调节全身平衡的轴心。 一动全动并不是单纯接触点的移动,如果不首先从命门变换虚实,而单纯上肢的移动,马上由手作出反应,这就会犯了“梢动”的毛病。解决“梢动”的毛病,“劲先由里边变换,才能知己知彼,达到人不知我,我独知人的懂劲功夫”。命门穴里边变换,包括命门穴向左右及前后的位移,命门穴的转动,其位移及转动量的大小根据对方的劲路决定,命门的位移及转动带动身体四肢各关节作出调整反应,为化劲和发劲作好准备,使对方感觉不到我方内劲的变换,而实际我方巳把对方的力引上球面的切点抛出。所谓“四两拨千斤”,也就是这个道理。 凝神是命门开始向上到最上第一节脊柱关节拉直状态下,使头骨形成上顶趋势。由于第一节脊柱向后顶,使用头部状态形成向上,下颚内收。眉心有内含感觉,所以称呼为凝神。也就是虚领顶劲。 以下视频来源于 盛世太极 编辑简介: 陈英俊,山西省垣曲县人。长期在部队和地方党政机关从事党务和职业教育工作。多年习练太极拳,潜心研究太极拳理。目前是中国武术三段,武术项目国家二级裁判员。 |
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