女人要常喝这杯果汁，预防感冒，脸色红润，祛斑美白，省掉化妆品

胡萝卜雪梨葡萄汁

身边很多朋友对我说：“孩子一天到晚就喝饮料，放假呆在家里，还是不喝水，喝饮料。”有的朋友抱怨孩子不吃蔬菜水果。在孩子成长过程中，我给孩子喝饮料的次数屈指可数，喝饮料可能就是一种慢慢养成的习惯。要改变这习惯，不妨给孩子用蔬果汁代替饮料，蔬果汁有着清甜的味道，蔬果汁还能慢慢让孩子接受蔬菜水果。女性喝蔬果汁可以补充维生素，对身体健康有好处。

这次果汁是用胡萝卜、雪梨和葡萄一起做的，味道很好，很滋润，这三种水果维生素多多，可以预防感冒，提高抵抗力。胡萝卜除了可以护肝明目，还可以祛斑美白，胡萝卜中的胡萝卜素有造血功能补充人体所需的血液，胡萝卜素还能转变成维生素A，有助于增强免疫力。雪梨清热解毒，润肺止咳，葡萄含有抗氧化剂，有利于皮肤健康。这三种水果搭配着做果汁，好吃又营养。

【材料】

胡萝卜 1根

雪梨 3个

葡萄 300克

【做法】

1 准备食材：胡萝卜、雪梨和葡萄

2 胡萝卜削皮切块，葡萄一个个擦洗干净，雪梨去心切块

3 这次水果的总重量是832.5克

4 把胡萝卜放进原汁机

5 放葡萄

6 最后放入雪梨

7 榨出来的果汁

【提示】

1 做综合蔬果汁最好搭配一下，比如汁水多的雪梨搭配少的胡萝卜，软的葡萄搭配胡萝卜

2 我先放胡萝卜是想把胡萝卜渣留着，胡萝卜渣可以到出来做胡萝卜饼

这个胡萝卜渣可以用来做饼或者做包子馅，不用浪费。

很好喝的果汁，试试吧~~~