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如何养肝护肝?科学按摩这五个穴位,助你拥有健康的肝脏

2018-01-26  雅博学苑

丑时养生,养护肝经。如果一个人长期处于紧张工作,精神压力大的状态,就会造成免疫力低下,这种长期的伤害会慢慢转变为慢性肝损伤。要是你每天在丑时醒来,这就是你的肝在向你发出警告信号了。即使你的肝脏很健康,平时也应该注意保养,下面教大家按摩五个穴位,以保肝护肝。

1、按太冲穴

盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴,此穴位于脚背第一、第二趾骨之间。沿骨缝的间隙按压,同时前后滑动,20次后反方向。

2、按大敦穴

赤脚,盘腿端坐,用左手按压右脚大敦穴,此穴位位于脚大趾甲根部外侧,左旋按压15次,右旋按压15次,然后反方向。

3、按三阴交穴

盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴,此穴位位于内踝尖上三寸,胫骨后缘处,左旋按压15次,再右旋按压15次。然后反方向。

4、足三里穴

足三里穴位于外膝眼下三寸,胫骨外侧约一横指处,以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。注意按摩时由轻渐重,这个方法具有疏肝理气,通经止痛,强身定神的效果。

5、按肝炎穴

内踝上二寸为肝炎穴,下肢膝关节屈曲外展,拇指伸直,然后其余四指紧握踝部助力,拇指指腹在肝炎穴处进行揉动。



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