简单粗暴：养肝三大穴位，碰一碰就有效！熬夜党必备

熬夜对身体伤害极大，尤其是对肝。肝脏在夜晚1-3时人体熟睡状态下进行排毒，因此熬夜会影响肝脏的正常代谢。肝是人体最重要的代谢器官，经常熬夜的人若注意对肝的保养，久而久之必酿成大病。

一，按太冲穴

太冲穴位于脚背第一二趾骨之间

双腿盘坐，左手拇指按压右脚太冲穴，沿骨缝的间隙前后滑动，做20次。然后用右手按压左太冲穴，手法同前。

二，揉大敦穴

大敦穴位于大趾甲根部外侧

盘腿端坐，左手拇指置于右脚大敦穴，左旋按压15次，右旋按压15次。然后换左脚，手法同前。

三，揉三阴交

三阴交位于内踝尖上3寸，胫骨后缘处

左手拇指置于右腿三阴交，左旋按压15次，右旋按压15次。然后换左侧，手法同前。

此外，饮食对于肝脏的保健也极为重要。常熬夜的人应该调整饮食结构。

提倡高蛋白（豆类，鱼类，瘦肉，蛋类），高维生素（新鲜蔬菜水果），低脂肪低糖饮食。

少吃零食，睡前不加餐。控制饮酒。

除熬夜外，长期情绪消极，暴躁易怒对肝脏的影响也非常大。因此保持一个好心情，对肝脏也有很大的好处