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肝脏是我们人体内部一代谢能力为主的器官，肝如果呈现问题，就会引起人体的代谢能力下降、排毒功能降低，久了就会引发成肝病，还有可能殃及其他的人体器官损伤。所以我们要爱护好我们的肝脏，及时发现问题。 想要即使发现肝脏的问题，但又不知道怎么去辨别，到底有什么自查方法，可以让我们及时知道自己的肝脏是否健康呢？其实，如果肝出了问题的话，我们的身体就会出现一些症状，这就是身体给我们发出的警告，提醒我们要注意了。 1、指甲中间发白 如果你的指甲中间呈白色，边缘呈黑色，那很可能就是肝部有问题了，十有八九是肝炎。有时候，手指也可能同时显得发黄，这也是肝病的征兆。 2、口臭也是肝病信号 刷了牙和舌头，定期使用了牙线清洁，也用过口气清新剂，但还是有口臭！这时口臭可能预示着身体其他部位有毛病，包括胃功能紊乱、消化不良和肝脏疾病等。这些疾病早期通常没有任何症状，可能在过度饮酒后会出现，应及时到医院检查，对症治疗。 3、眼睛有异样是肝病信号 很多眼睛的病变，包括眼睛痒、眼睛红、眼睛肿、眼睛痛、见风流泪，眼睛干涩都和肝有关。 得了肝病，除了规范治疗，我们生活中一定要注意以下几点： 1.不饮酒：酒精对肝脏有毒害作用，乙肝患者一定要戒酒，一滴都不能碰。 2.控制脂肪摄入：做到低盐低脂饮食，平时注意锻炼，防止脂肪肝的发生。 3.不要熬夜：熬夜会使人体免疫力下降，长期熬夜不利于肝脏的休息和自我修复。 4.不要随意使用药物：许多药物都是要经过肝脏代谢的，乱用药物对肝脏有一定的损害。 那么，肝脏作为我们最大的排毒器官，那些习惯可以养肝护肝呢？ 1养肝最好的方法：坚持健康食疗 首先，要注意健康饮食，中国食疗养生源远流长，食疗不仅可以达到调理身体增强体魄，更具有预防疾病的的目的。目前养肝食物种类很多，既有蔬菜类、水果类还有鱼类、肉类，但最好的还是药食同源类的食物，在享受舌尖上美食的同时，还能够调理身体，药食同源的食物有葛根、枸杞子、荞麦米、大豆等。 食疗养肝贵在坚持，每天按照一定的分量补充才能达到养肝的目的，要想在短期内见效，建议喝这些食物的复合菌，这种营养补充方式很流行，网上这类产品也多，如仰甘菌液，养肝药用成分活性更高，人体吸收也快，坚持吃一段时间就有效果。 2拒绝通宵 现在的人，尤其是年轻人，特别喜欢熬夜，因为很多人早上都要工作，下班回家都很晚了，经常就是认为没时间玩，所以就甘愿少睡一些，螣时间出来多玩一些，还有一些人就是开着手机，玩游戏，看电影，聊天等，总之熬夜成了年轻人很喜欢做的事情，其实这样对身体是很不好的。 肝脏在丑时，也就是凌晨的一点到3点进入排毒的高峰期。此时全身的血都要流经肝脏，并经过肝脏过滤排泄出去毒素。凌晨以后切莫通宵，切莫让肝脏超负荷工作。 |
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