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瑜伽不仅可以塑形还赋予你独特唯美的气场，让你该瘦的地方瘦，该有肉的地方有肉，让你的身材更加完美。想拥有性感的魔鬼身材，小欧在这里推荐几个塑形非常实用的瑜伽体式，各位爱美的MM每天练一练，汗水过后，就是人人羡慕的瑜伽女神！
1.战士式 战士式作为力量与平衡兼具的瑜伽体式，帮助我们释放与收缩腰肌，减少腰部与髋部多余的脂肪。练习战士式可以缓解紧张的情绪，同时调动全身，带给我们热情、自信和勇气。 战士一式
战士二式
战士三式
二．伸展身体的核心部位 这三个瑜伽体式能加强臀部与背部肌肉，还能美化手臂、背部、臀部和大腿线条，让肩、胸、腹部和大腿得到伸展，塑造更美的体形。 骆驼式
蝗虫式
上伸腿式
三. 拉伸小腿与腿筋 通过拉长从跟腱到骨盆的肌肉，可以改善腰背和腿部的柔韧性，这有助于让腿部曲线变得更苗条。小欧推荐练习： 头碰膝式
四．上背部伸展和加强 背部的伸展不仅伸展胸部与背部，还可以敞开你的肺部，吸入新鲜空气排出体内毒素，让整个人精神焕发。上背部伸展和加强练习，我推荐牛面式和巴拉瓦伽扭转式。 牛面式
巴拉瓦伽扭转式
五．打开我们的肩胛 想要打开你的肩胛，这个姿势是有益的！平板式有助于提高平衡性，提高手臂与腹部的力量，让你拥有更性感的肩膀。 平板式
六．在练习最后放松自己 在练习的最后，调整你的姿势让身体进入最放松的状态。仰卧下来，让身体完全沉向地面，一点一点的放松各个不问，你的身体意识会自发地改善你的姿势，并帮助你进行积极的自我纠正。 摊尸式
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