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来自: 天下读书人心意 > 《馆友》
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太极拳整体动作中几个关键性练法---腰裆劲
太极拳整体动作中几个关键性练法---腰裆劲。实践证明腰的轴心是腰脊,腰脊命门穴(前对脐)是全身的重心所在,起到调节全身平衡的作用,也是人身爆发力的来源。腰脊控制着腰的左旋右转,并使腰的旋转幅度...
太极腰裆劲·实战关键所在
太极腰裆劲.实战关键所在。停势时顶劲领好、腰劲塌下、裆劲沉着合住、胯根撑开撑圆、脊柱节节松沉、骶骨有力、随着呼气而膈肌下降、自然...
太极腰的锻炼方法
太极腰的锻炼方法 太极腰的锻炼方法。所以太极拳经谱中云:“ 腰为主宰 ” 、 “ 主宰于腰 ” 。同时腰的左旋右转,腰部有命门与左右腰...
随笔(94)
随笔(94)随笔(94)---拎腰 太极拳谱云:”主宰于腰“,”腰如车轴“,”刻刻留意在腰间“,可见腰在太极拳练习中具有举足轻重的地位。对于腰的要求有”命门后突“、”塞腰“、“塌腰”、“拎腰”等...
练太极拳松到全身有方法,从命门穴开始这样做
练太极拳松到全身有方法,从命门穴开始这样做。
蓝守正 练习太极拳的要领
我国的拳术,自古至今,代代相传,虽门派繁多,皆以健身养生为主。而太极拳系内家拳,尤称上乘。其术以柔克刚,以静制动,圆转应合,隐寓有太极之义,其技诚近乎道矣。练此拳者,以心行气,以气运身,...
太极拳中,如何用腰带动身体?
太极拳中,如何用腰带动身体?太极拳是一项全身运动。讲的就是太极拳运动中的腰是带动身体动作的领?。让太极拳的独特圆滑的缠絲劲力,以...
洪式太极拳如何发劲
洪式太极拳如何发劲。洪式太极拳,刚柔相济、动静分明、快慢有致、螺旋缠丝、大方紧凑等的特有风格,越来越被太极拳爱好者所痴迷。洪式...
怎么才能做到太极拳要求的命门后突?
怎么才能做到太极拳要求的命门后突?命门后突是困扰太极拳爱好者尤其是初学者的一大难题!因此,从生理角度而言,站立时是不可能做到命门后突的。太极拳讲究松腰松胯,如果腰胯紧张,时间一长就会导致...
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