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大讲堂⑦ | 血糖高,尿酸也高!糖友防痛风,少吃7类食物~

2018-01-28  江海报览

指导专家

   

    成志峰  哈尔滨医科大学附属第四医院主任医师

    徐   浩  中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师   


痛风糖友少吃7类食物 来自糖来糖往 02:31

糖友因为缺乏调节血糖的胰岛素,导致体内持续处于高血糖状态,影响其他物质的代谢,如果尿酸过高,就会进展为痛风!


而血糖值高的人,尿酸值也相对会比较高!糖友一定要重视预防!这七类食物,你一定要少吃。


1
少吃高果糖食物 

少吃甜度比较高的水果,因为血液中的果糖含量上升,会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加

2
少吃调味料 

 油盐酱醋可以食用,但鸡精、浓缩鸡汁、鱼子酱等调味料的嘌呤含量很高,不建议食用

3
少喝咖啡和茶 

 浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤,但它们有兴奋自主神经的作用,加重痛风,可能会诱使痛风急性发作。

4
少喝酒

酒精会促进嘌呤吸收,即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤,也会加重痛风

5
少吃种子类食物 

植物的种子,干果等食物嘌呤含量亦不可小觑

6
少吃豆类 

很多豆类都是高嘌呤食物,比如黄豆、扁豆等干豆类。

7
少吃内脏和鱼类 

 动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、虾等都是不适宜给痛风人群食用的。


治痛风的3个小妙招

1、大量饮水可促进尿酸排泄

心肾功能正常者需维持适当的体内水分,多饮水,维持每日尿量2000~3000ml,但要避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料。


2、减轻体重

肥胖增加高尿酸血症患者发生痛风的风险,减轻体重可有效降低血尿酸水平。建议高尿酸血症患者将体重控制在正常范围(BMI 18.5~23.9kg/m2)


3、规律运动可降低痛风发作次数

鼓励高尿酸血症患者坚持适量运动,建议至少每天30分钟,每周5天中等强度的有氧运动。吸烟或被动吸烟增加高尿酸血症和痛风的发病风险,应当戒烟、避免被动吸烟


本文主要的参考资料:健康时报 2017年10月17日《降尿酸试试中医》2017年6月16日《患痛风少吃豆制品》

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