它是“草药王”，肝不好的人要常吃，平安过新年！

肝脏是人体最繁忙的器官之一，它有助机体排出毒素，参与蛋白质代谢以及分解。然而，现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。给大家推荐一种有助护肝的草药王———蒲公英。

蒲公英是一种中草药，药用价值非常高，蒲公英性平味甘微苦，蒲公英茶非常适合我们的三高人群，每天一杯可以保护肝脏，提高肝功能，清热解毒，长期引用可以修复肝受损，还可以预防酒精肝、缓解酒后胃部不舒服，起到养胃护肝的效果。

蒲公英，又叫婆婆丁，很多人都在野外见过的野草，但同时也是国家卫生部列入药食两用的品种，是一味常见的中草药。它含有胆碱﹑氨基酸和微量元素，还含有蒲公英醇等有效成分。

蒲公英怎么泡水喝？

方法一：取1茶匙干蒲公英叶，或3茶匙新鲜蒲公英叶，以1杯烧开的水冲泡即可。

方法二：取蒲公英叶和根各两茶匙混合，用1杯开水冲泡。

方法三：取根干蒲公英根28克，或新鲜蒲公英根112克，先压碎，再以0.6升的开水冲泡，过滤后即可饮用。

研究人员发现，柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外，柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。柠檬口感较酸，可用来泡水喝。建议每天早晨饮用一大杯柠檬水。它的酸性物质可促进胆汁分泌，促进肝脏和整个消化系统工作，从而排除毒素。

金银花自古以来就以它的药用价值广泛而著名。其功效主要是清热解毒，主治温病发热、热毒血痢、痈疽疔毒等。另外还可增强免疫力、护肝。

大枣能进步体内单核细胞的吞噬功能，有呵护肝脏、加强体力的浸染；大枣中的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进卵白质合成，添加血清总卵白含量的浸染。所以对肝脏是极好的。

成年人正常的睡眠时间为8小时。到了凌晨1至3点钟必须进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。

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