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高血压，在日常生活中是总被提及的疾病了。它是一种持续的疾病，人的血压一旦超过一定范围，就会对身体健康造成威胁。长时间的高血压就会引起中风，心脏病，血管疾病，以及肾衰竭等问题。
常识告诉我们，高血压是因为在饮食中，过多的吃咸味很重的食物，其实这样的说法是不正确的。在最新的研究案例中指明，导致高血压的不是盐吃多了，是因为糖分摄取过多。
血糖升高，会刺激下丘脑的血管中枢，引起血管收缩，血压升高，心率增高。另外糖代谢的紊乱，会加速肾动脉和全身小动脉硬化，使得外周的阻力增加，导致血压升高。 高血压是一个很常见的慢性心血管疾病，据最新的一项调查结果显示，在我国高血压患病人数已超3亿，每5个成年人里面就有1个高血压患者。高血压虽然常见，却不“普通”。高血压的危害是很大的，比如高血压能引发动脉硬化、脑出血、脑梗、心梗等等，甚至猝死！因此高血压日常的防护很重要，尤其是生活中的一些小细节要格外注意。 对于科学有效控制血压，首先要做好降压治疗的准备，了解自己目前有无其他并发症，了解自己的血压应控制在什么水平等，并学会自己检测血压；其次，坚持良好的生活方式，做到合理膳食(低盐、低脂肪、多吃新鲜蔬果)、戒烟限酒、适量运动、心理平衡，平时要保持乐观的心态。 下面就给大家介绍一些具有降压作用的食物： 海带当中含有比较多的有机物和钙、铁等元素，经常吃海带，能有效的防止甲状腺肿疾病和降低胆固醇，对于高血压症状和动脉粥样硬化等都有辅助治疗的作用。海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。
茼蒿中的挥发油有利于辅助治疗脾胃不和引起的原发性高血压，改善眩晕胸闷、食少痰多等症状。此外，茼蒿中所含的胆碱也有降血压的作用。 藕是一味美味的菜蔬，此外，中医认为藕一身都是宝，根、叶、花都可入药。生藕性寒，有通气利水，养胃生津，疏导关窍之功效，对于防治高血压有很好的效果。常吃藕可助降血压，中老年人经常吃莲藕可以降低血压，并且具有降低血脂的功效，可以保护心血管的健康，莲藕中含有人体需要的多种矿物质和微量元素，具有滋肾养肝的功效，同时还可以调补脾胃。
苦荞茶中含有一定量的芦丁，能够起到降血脂、血糖以及降酸的作用，同时，它还可以用来减肥败毒和清理身体中的毒素。随着生活水平的上升，人们整天大鱼大肉吃习惯了，难免会引起三高，苦荞集七大营养素于一身，能够有效调理身体，恢复原本状态。
三七内含的三七黄酮类化合物具有良好的降血压作用，能够针对不同部位血管具有选择性扩张作用，促进血液正常流动，还可以有效的调节血压血脂血糖，化解三高。
西瓜 可能很多人会说，西瓜的含糖量太高，热量太大，高血压患者不能吃，其实西瓜确实含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压有良好的治疗作用。但是高血压患者吃西瓜一定要注意用量。
大蒜中富含的硫化物，有助于保持人体内一种酶的稳定。进而避免出现高血压，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。 标签 食疗降血压 降血压 高血压 银耳能增强人体免疫力，是可以长期服用的良好润肤食品，也有助于降压效果，富有天然植物性胶质，膳食纤维可助胃肠蠕动。银耳可以滋补生津，银耳是种含膳食纤维的减肥食品，含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质。
玉米须降压茶 玉米须不仅具有很好的降血压功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之功效。泡茶饮用每天数次，每次25~30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效尤为明显。
高血压患者可以多喝喝这款三高保健茶，其中含有的青钱柳、桑叶、绞股蓝等草本植物对降血压都有很好的作用。很好的减肥、美容、降血糖的作用，主要功效成分是γ－氨基丁酸，具有降血压的功能，胖人多为高脂血症患者也有效。
山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并削减自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂水能够起到不错的降血压的作用，在每一次吃完饭了，喝一杯山楂水有效地下降血糖血压。山楂茶不宜多喝，每天一至两杯足已，喝多了会有胃酸的现象的呈现，尤其是肠胃功用较弱的人要特别注意，依据身体量力而。 昆仑雪菊，它是目前唯一能与雪莲齐名，并具有独特功效的稀有高寒植物。生长在2000多米以上的雪山，生长环境特殊，花期短暂，只在八月绽放一次，产量极小，弥足珍贵。雪菊含有30多种黄酮类物质，矿物元素和丰富的有机酸等具有生物活性的天然成分。常喝雪菊不仅能软化血管，降低血液粘稠度，更能有效治疗高血压，是国内已知治疗高血压的特效养生饮品！
美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力（大约14克），就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。 高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者很有益的。
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