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您好！对于高血压患者来说，如果能通过饮食达到降血压的目的当然好，但事实是，除了轻微的高血压，其他患者想不通过药物只调整饮食来降压都是不太可能的，一定需要服药和生活方式改善同时进行。那么说，连饮食都很难降压，更何况零食里为了提升口感和味道，会加更多的调料和化学剂，即使他们对身体没有危害，但过多摄入也没有好处。 虽然吃零食未必能降压，但高血压患者也不是不能吃零食，以下几样零食可以吃点哦~ 1、燕麦片。燕麦具有降胆固醇和降血脂作用，由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 2、黑巧克力。有研究表明：巧克力所含的可可多酚能起到扩张血管、改善血流的作用，从而有助于降低血压，尤其是黑巧克力效果更好。 3、花生。花生含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿，但也应注意摄入量，建议每天食用10到15粒即可，否则肥胖还是会找上门来的。 4、即食蔬果片。像苹果、胡萝卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品，采用低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失较小。但果蔬片通常加糖/盐调味，多吃无益，补充新鲜蔬菜和水果还是最好的。 5、山楂。山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。 |
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