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关于这个两个方法的补钙，其中一个方法就是一个误区，根据就没有能和钙片相比，更谈不上哪种方法补钙吸收的快。 骨头汤补钙动物中钙的99%都是存在于骨骼和牙齿中，因此可能有些人就认为把骨头熬成汤，钙就出来，直接把这些钙喝进身体里，其实这是一种误区，一般骨头煲汤，都是直接加纯水，没有任何酸性添加剂，就没有办法使钙沉淀出来利用，除非要把骨头煲脆，一起喝下去（这是不可能），固汤里的钙含量与水的钙含量类似，有关检测报告也指出，一碗骨头汤的钙含量才1.9mg（人体每天需要800mg的钙），与人体的每天需求量相比就根本起不到作用。 钙片一般钙片分为化学合成以天然提取物两种，这两种钙片，天然提取出来的钙对于人体来说是比较容易吸收，接受，但要比化学合成要贵些。因此想补钙，可以选择天然钙片进行补充，平时也可以多吃富含钙的食物，如豆类及豆制品，坚果类等。 |
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