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主播 | Miss milk 老师，您好
从小自己的父母严厉苛刻，一直都是控制型，不如他们的意或者不合他们的要求时就很不满意，张口闭口会说――你在给我顶嘴？？大人把你养这么大，容易吗？大人说一句，你有两句！之类的话！ 和母亲曾经一直都是激烈的争吵度过，所以我没有什么幸福可言的感觉。 现在也是幸福感特别低，虽然老公孩子都不错，可我一想到父母，我就不舒服！ 害怕靠近他们，导致有段时间没有去看他们了。感到确实该去看看了，就会让老公帮我带点东西去！ 我现在有非常强烈的抵制去看望父母的这种心理！ 我对于过去有恨意，始终无法释怀，影响着我整个人的情绪！ 这样的父母，这样的我，我该如何调整自己？？？ 这位女士，你好！
仅从你的文字中也能感受到你所描述的无法释怀的恨意，靠近父母的恐惧，以及不情愿却又不得不去探望他们的纠结。这确实会很大程度地影响我们的生活品质。
我们每个人都是这个地球上七十亿分之一、无可复制、独一无二的宝贵的存在，每个个体都渴望活出自己原本的样子。 当我们不幸拥有过度控制的父母，我们被要求按照他们的意志活出他们想要的样子时，我们的内在会体验到许多委屈、无奈、愤怒、痛苦、恐惧、伤心等种种扭曲。 小时候没有他们的照顾抚育，我们可能活不下来，所以我们可能会发展出一些压抑自己的需求、顺从他们的意愿的策略来应对。 等到我们长大了些，我们可能又会通过争吵来发出自己的声音，争取自己的权利。 再到我们结婚成家另立门户，我们似乎逃离了他们的管控，但我们发现那个心结依然如鲠在喉，卡在那里，不时隐隐作痛。
而你，似乎就是在这样的家庭长大，现在也依然经受着与父母关系症结的影响。
所以，你想调整，只是我还不太明确你的调整方向是什么。 是想心平气和、心甘情愿甚至是充满期待地去见你的父母，还是心安理得、心悦诚服甚至是充满愉悦地接受自己不去见他们？又或者是其他。 学习过TA沟通分析学的朋友都知道，我们的人格是由父母（P）、成人（A）和儿童（C）三个自我状态组成的。 当我们在体验纠结冲突的时候，往往是因为我们的内在有两种不同的声音在对话，它们就分别来自我们人格当中的P和C。 比如在你是否去探望父母这件事上，来自P的声音会对你说：“该去看看他们了。”来自C的声音则是：“我不想去。”
接下来可能会是这样一组对话： P：你不去看望父母有违做子女的责任！ C：可是每次一见面就吵架啊，我不喜欢。 P：那也不能不去，别人会说你太不孝顺。 C：从小就被他们控制得喘不过气，跟他们呆在一起我就不舒服！
P和C一来二去地打个不停，你完全忘记还有个A没有发声。 成人自我状态A的功能就在于收集一切可能有用的资源去解决当下的问题，找出一个既能照顾到C又能考虑到P的方法，PC不打架，内在统一，你就体验到舒服了。
你可以通过学习去认识到父母的局限性，也可以从自己的内在去发展出一个慈爱宽容的P来滋养自己，给自己从小没有得到过的支持和允许。
毕竟你已经长大成人。
也许有一天你就理解和原谅了父母，可以放下恨意去见他们；也许你并不能就此放下，但你却能允许自己可以不去做自己不喜欢的事情，何乐而不为？
我们无法把自己都不曾拥有的东西给到别人。如果去看望父母的目的是让爱在彼此之间流动，那么先照顾好自己，让爱在我们自己的内在滋生，再传递出去。
我想这就是调整吧！结果不论采取什么方式，都是殊途同归。
你说了算。  方玲 心乐土心理咨询中心深圳工作室咨询师；中国科学院心理研究所医学心理学与心理咨询治疗专业在职研究生，咨询个案累计逾2000小时。 带领TA团体累计逾200小时，从业期间持续接受个人体验及专业督导，时数累计逾300小时。点我预约 专业取向：人际沟通分析理论（简称TA）流派，再决定治疗擅长领域：婚恋情感问题咨询、亲子关系问题咨询、青少年心理问题咨询、个人成长问题咨询、情绪管理、职场发展等问题咨询。如果你也遇到了困扰 我们可以为你提供专业帮助 |
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