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《健康要言》 经络要通畅、气血要充沛，人体才会精神抖擞，百病不侵。 气，是人体的动力；血，是这个动力的源泉。二者共同推动着生命的能量转化和新陈代谢。 气虚→能量不足→人会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头昏嗜睡。 血虚→脏腑百骸失去滋养→人会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄、经少经闭。 胖人要补气，瘦人要补血。 胖人，是气虚的直观表现；瘦人，是血虚的直观表现。 血管里的垃圾没有被气化掉，就会形成高血脂、高血糖、高血尿酸；肝上的垃圾没被气化掉，就会形成脂肪肝；肚上的垃圾没有被气化掉，就会形成小肚腩。所以，气虚→代谢缓慢、气化无力→垃圾堆积，是肥胖的真正原因。 肥胖，是气虚最直观的表现。 胖人跑不了几步就气喘嘘嘘，乃气不足之象。 胖人包括： 血虚，是消瘦的真正原因。 消瘦，是血虚最直观的表现。人之所以瘦，是因为精血亏虚，物质匮乏，不能充养躯体。 血虚，火就旺，火即多余之气（气有余便是火 ）。气太多，动力太大，不仅将该气化的气化掉了，而且还会把不该气化的脂膏也气化掉，导致人消瘦。 瘦人包括： 中医善于司外揣内，从一个人外在现象可推断出其身体状况。凡头发乌黑秀丽，手足有余温，面色红润，声音柔美平和者，此人气血调匀，身体健康，性格较好。 1看眼睛 主要看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”。如果一个人的眼白变得混浊、发黄，有血丝，表明内环境污浊，病理产物堆积。 肾精不足的人，两眼无神，眼圈发黑。 肾气充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。 2看面色和皮肤 面色苍白、面色萎黄→气血两虚。 皮肤白里透着粉红，有光泽、有弹性，无皱纹、无斑→气血充足。 皮肤粗糙，无光泽，发黄、发暗、发白、发青、发红、长斑→气血不足。 血虚→皮肤失去营养，胶原蛋白流失→皮肤变暗变黄变焦，水分减少，皮肤老化，褶皱增多。 3看头发 头发乌黑、浓密、柔顺→气血充足。 头发干枯、脱发，头发发黄、发白、开叉→精血不足，发囊失养。 4看耳朵 耳朵圆润、肥大、饱满，呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹→气血充足。 耳朵暗淡、无光、萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多→气血两虚。 耳朵的外形与肾脏相似，肾开窍于耳，观耳可知肾气盈亏。 5听声音 气血充足的人声音洪亮有力。 肝气过盛或肝阳上亢的人，常大呼小叫。 肝气郁滞的人，常长吁短叹。 6看手掌 观手掌包括四个方面：手的温度、手指指腹、手指青筋、掌心纹路。 一个人的手一年四季都是温暖的→气血充足。 一个人的手心经常偏热或者出汗或者手冰冷→异常状态。 指腹干瘪、扁平、薄弱，指尖削细→气血不足。 指腹饱满，红润，亮泽，肉多有弹性→气血充足。 成人的食指上有青筋→小时候消化功能不好，且这种状态一直延续到了成年后，这类人通常体质虚弱，气血两亏。 小指上有青筋→肾气不足。 掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深→小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类人中的女性易患妇科疾病，男性易患前列腺肥大、痛风。 手纹密乱→此人心思缜密烦乱，劳心劳神。 7看指甲 包括两方面：半月形和纵纹。 正常情况下，大拇指上半月形应占指甲面积的1/4—1/5，食指、中指、无名指不超过1/5。 如果指甲上没有半月形→气血不足，生发之力不足。 如果指甲上半月形过多、过大→肝阳上亢→易患甲亢、高血压等病。 指甲上有棱形纵纹，甲面粗糙→肝气久郁，此人多境遇坎坷 心情郁闷 精神压抑。 8看牙龈 牙龈萎缩→气血不足。 9看睡眠 成人如果能像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒→气血充足且流畅。 入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打鼾→异常状态。 10看运动 运动时如果出现胸闷、气短、疲劳，体力难以恢复→气血不足。 运动后精力充沛、浑身轻松→气血充沛。 |
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