|
黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃， 就是最典型的黑色食物的代表， 结合五种黑营养，来碗五黑粥吧！  《孟子》中云：“树艺五谷，五谷熟而民人育。” 五谷文化，可谓人类民族之起源。 谷物的滋养，大地的馈赠，阳光雨露的恩惠， 孕育长养了中国人数千万年。 冰姨精选七种营养食材科学搭配，简单、方便、健康， 让您和家人喝上一份美味的养生粥。  核桃五黑营养粥 功效 补肾温肺、润肠通便、补充身体所需微量元素、益阴补肾、健脾开胃、抗衰老、补中益气，补益五脏，养胃 适用人群 一家大小，男女老少，爱美女士、想要逆成长的人士、用脑工作者和学生、需要补肾人士、三高患者、肥胖者最好的食粮 材料 黑豆、黑米、核桃仁、芝麻、花菇、大枣、粳米  核桃：味甘，性温。补肾，温肺，润肠。 花菇：含蛋白质、氨基酸、脂肪、粗纤维和维生素1、B2、C、烟酸、钙、磷、铁等。具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压、减少胆固醇、预防肝硬变、消除胆结石、防治佝偻病等功效。有“植物皇后”之誉。 黑豆： “黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾。补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。 黑米：性平，味甘。滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精。黑米又具有开胃益中、健脾活血、明目的功效，可抗衰老;补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物质。 黑芝麻：黑芝麻含的维生E占居植物性食品之首，而维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常用之，可抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。 大枣：性甘，温。养肺胃，益气，润心肺，生津，助诸经，补五脏。 粳米：性平,味甘；补中益气，健脾养胃。 做法 将花菇选出，用滚水浸泡30分钟后用清水冲洗净，花菇可按个人喜好切块；  2 将剩余的粳米、黑豆、黑米、黑芝麻、大枣（需要将核去掉）用清水冲洗净后浸泡30分钟（浸泡的水建议掉倒）；  3 在锅中加入约2800ml的清水煮沸后加入已处理好的食材，并搅拌至水再沸腾；  4 关火前5分钟加入适量盐调味即可。  爱一个人要从基本的起居饮食开始， 简单的爱莫过于简单的照顾了。 每天除了可以给心爱的人做顿可口的饭菜， 重要的是不能对早餐匆略，早餐必须得吃好， 配方养生粥与你为爱同行。对爱的表达就是这么简单， 一份亲手熬制暖心粥，就足够窝心了。 |
|
|
