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2018-01-31 亲子营 百万爸妈关注的育儿经验与亲子教育公众号，发布博物馆、美术馆、图书馆、歌剧院及社会公益机构的亲子活动，分享参观、游学、阅读、绘画艺术的生活点滴！ 睡前故事、英文绘本、家庭教育 文|常爸 来源|常青藤爸爸（ID： ivydad_ivydad） 9岁男孩 嘴巴被胶带封住 手脚被绳子捆住 连续被棍子暴打5个小时！ 当这些短句连接到一起，常爸的第一反应是孩子可能遭歹徒绑架、虐待了！ 然而，事实却更残酷，这个下狠手的人，不是绑架者，而是孩子的亲生母亲！造成这场悲剧的原因，不过是因为孩子丢了一部手机！这简直令人发指！ 讲到这里，估计很多人已经知道常爸讲的这场悲剧是什么了！如果你还不了解，可以先戳下面这个视频：  这是台湾儿福联盟邀请民众参加的一场体验活动。这几个成年志愿者像孩子一样，被周围的“大人”骂来骂去。体验结束，他们说出了自己的感受： 有恐惧、害怕 有难过、伤心 有紧张 会一直记得，并觉得自己不优秀 这些犀利的指责和不停的骂人的话，让一个大人都无法释然，又让一个孩子如何承受得了！很多大人内心对此并不以为然，——我这是为他好啊！ 以“为孩子好”的名义肆意用言语羞辱孩子，对此心理咨询师赖佩霞曾在节目中一针见血地指出：我骂你，其实是因为我无能！我管理不好自己的情绪！ 很多父母觉得，孩子小不记事。打一下、骂一下，孩子长大了就忘了。但是，儿时经常受到打骂的孩子，长大后会缺乏安全感，在人际关系、亲密接触、沟通等多方面有障碍，还可能有暴力倾向。也许被打骂的记忆模糊了，但却在心理上留下了难以消除的痕迹。 所以，父母情绪稳定对孩子的成长是至关重要的！ 但是，生活压力的确存在，父母的情绪又该如何发泄呢？说起来可能是老生常谈，但还是列出来供大家参考： ■ 告诉自己可以控制情绪 当你的负面情绪出现时，你要对自己敲醒警钟，告诉自己：我现在很想发脾气、打人骂人，但我可以控制我自己！对自己的心理暗示，可以让自己慢慢平复下来。 ■呼吸训练让情绪平复 情绪就像是一团突然燃烧的火，而且会迅速蔓延，让你的大脑集中在这件事上。如果你发现没有办法控制自己的情绪，可以默默地在心里说“深吸、呼出、深吸、呼出……”。反复练习，不断延迟自己爆发的时间，慢慢的，情绪控制一定会有效果。 ■ 暂时离开，做点其他事 当你的情绪到达极点，要爆发前，可以选择离开现场。给自己数数“1、2、3”，然后去喝杯水，给自己一个平复的时间。 当你把注意力转移到其他事情上时，你会以新的角度去看待事情。你可能会发现，之前差点就暴跳如雷的你，可能是被坏情绪“逼”得放大了孩子的缺点。 ■ 多社交，让自己别那么孤独 不要总围着孩子转，拓展你的社交，和同事、朋友多联络，或者周末常到亲戚家聚餐，聊聊你们的困惑和焦虑。即便他们不能给你提出很好的建议，也能无形中分担你的压力。 ■ 培养自己的小爱好，精神有寄托 即便身为父母，也应该有自己的小爱好和精神天地。可以多听音乐、多健身，或者学习绘画、唱歌等。 虽然发生了明明和阿什利这样的悲剧，但我始终相信每个爸爸妈妈都是爱自己的孩子的，因为这是一种本能。 可是，本能之外，我们还要面对太多现实压力。这些压力裹挟着我们的情绪、我们的大脑，让我们情绪不佳。每当这个时候，就想想孩子天真无邪的爱和纯真的笑脸。 霍林姆斯基说：“做了父亲和做了母亲，这是人的第二次降生！” 孩子的到来，给我们一个审视人生的新机会，我们应当感激孩子的到来。希望每个父母都能珍惜这第二次降生的机会，与孩子共同成长！ 作者简介：常青藤爸爸（ID： ivydad_ivydad），耶鲁大学毕业，在世界顶级投行工作多年的奶爸运营，分享科学育儿知识和高质量的教育资源。
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