情商高的人都懂得拥抱愤怒

作者：蜗牛

来源：每晚一本书

阴天多微笑，小心情绪感冒。

朋友在高架上，被路人临时变道别了一下，差点把自己甩了出去。

正想发火，那个带着金链，敞着纹身胸口的大哥摇下车窗开始破口大骂。

说实话，责任全在对方身上，这样真的很莫名其妙。

但有时候人就是有这种强盗逻辑，觉得自己变道合情合理，别人开得稍微慢了点就该天诛地灭。

朋友握紧方向盘，愤怒的回骂了几句。

两人越骂越起劲，后来就干起架来。

最后双方一起去医院缝了伤口，还去局里呆了几天。

事后，朋友说：我特么后悔死了，那混蛋一看就是故意想惹事的，我还兴奋地往前冲，当初要是理智一点就好了，我直接把行车记录仪的视频发到网上给交警，还怕整不惨那混蛋。

可惜世界上是没有后悔药的。

发怒每个人都会，这很简单，但是在恰当的时间，以恰当的动机，恰当的方法，表达恰当的愤怒并不是每个人都能做到的。

有一阵子干销售，凌晨4点起床和主管一起赶飞机到北京和一个客户谈单子。

那天，我睡不到4个小时，主管更是熬夜通宵了。

到了地方，那位仁兄一副老子天下第一的态度，说啥都是我知道，我明白，不需要你解释。

然后就一直吹他当年如何牛逼，一步步从小职员做到高管，差点就成为公司股东，这些销售套路对他来说就跟玩似得。

主管一开口就被打断，对方全程捶桌子，冷笑，玩手机。

我属于那种睡不足，脾气就不好的人，当时差点就想拍桌子走人。

反观主管，全程都在聆听，微笑，没有丝毫的不耐烦。

事后，我跟主管抱怨说：遇到这样的人，你咋还笑得出来呢？

主管说：就是遇到这种人才要多微笑，该忽略的忽略，我们的价值不是通过和这种人生气和吵架来体现的。有那闲工夫，不如多想想怎么才能拿下这个单子。

几年过去了，主管在深圳已经有了自己的小窝，我还在城中村苦苦挣扎。

午夜梦回的时候，想想我们之间的差距越拉越大，总有种揪心的痛。

心理学家 Dan Moshavi 曾说：越来越多的证据说明，真正情商高的人会选择拥抱愤怒——只要这种情绪在当时情况下，可以帮助他们实现某个目标。

所以说，情商高的人都把愤怒当工具使用，而情商低的人被愤怒当工具使用。

我们都知道“会哭的孩子有奶吃”，愤怒的表达甚至可以让对方感受到某种真实可信感。

相比那些从不发怒的伙伴，懂得愤怒的人能得到更大的尊重，也更受欢迎。

所以高情商的人都知道，如何适当地发泄自己的愤怒，以及如何解读愤怒。

他们会试图寻找愤怒表达背后的含义，而不是关注愤怒本身。

当你以更高的认知去对待上司的愤怒，伴侣的埋怨，同事的指责，你就会看到引发愤怒的根本原因。

比如，自己工作上的不足，昨晚没和伴侣说晚安，沟通上出现了失误等等，进而得到自我的进步和提升。

很多时候，愤怒只是我们的一种逃避方法，逃避其他更深、更脆弱的感情，例如悲伤，或羞耻。

就像王小波说的：人的一切痛苦，本质上源于对自己无能的愤怒。

但我们不能一直无能下去，而是要做出改变。

情绪是不能被消除的，高情商的人不会否认它的存在，而会找办法与他们相处。

▣ 心理学家认为，想要控制自己的情绪，先要从捕捉它们开始。

比如现在，你可以拿出笔，记录下自己的心情，然后给自己的心情打个分，以满分为10来说，现在的你能拿几分？是焦虑还是压力？是生气还是失望？因为什么事情？

▣ 其次是确认情绪。

先休息几分钟后，回头看下之前的笔记，以局外人的身份来看，你会怎么分析情绪的利弊？会对刚才那个人说什么来安慰劝解他？要怎么去做？

▣ 最后是调整情绪。

通过上面两个步骤后，你意识到了什么？打算做什么？

这不是神奇的方法，不可能写完之后，心情立马豁然开朗，但这是一个有用的方法。

一个值得我们长期做下去，改变自己的方法。

请记住，情商高的人不是没有负面情绪，而是能够不把负面情绪带给他人。

蜗牛，每晚一本书（ID：yitiaobao）原创作者，梦想有一天不用写作也有花不完的钱。 

每晚一本书，每晚让思维充充电，做一个有内涵的人。