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导语 近年来随着血压升高而引起的心脑血管疾病越来越严重，所以我整理了如下资料，供高血压人群“享用”。 近年来，人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，高血压的诊断标准也在不断调整，目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同，因此有了血压分层的概念，即发生心血管病危险度不同的患者，适宜血压水平应有不同。 高血压除评估诊室血压外，患者还应注意家庭清晨血压的监测和管理，以控制血压，降低心脑血管事件的发生率。 1 高血压形成的原因 遗传因素 大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。 长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。 精神和环境因素 年龄因素 发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。 膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。 生活习惯因素 药物的影响 避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。 肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征（打呼噜）、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。 其他疾病的影响 2 高血压的预防 了解了它的发病原因， 所以健康的人就得预防， 而已经血压高的人就得治疗了。 高血压是一种可防可控的疾病，对血压130～139/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预，定期健康体检，积极控制危险因素。 针对高血压患者，应定期随访和测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极治疗高血压（药物治疗与生活方式干预并举），减缓靶器官损害，预防心脑肾并发症的发生，降低致残率及死亡率。 有句话说的好，病从口入，所以对于饮食一定要控制。 1 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类，如：淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖及蔗糖，这类唐属于单糖，易引起血脂升高。 2 限制脂肪的摄入，烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抵制血栓形成，防止中风等。 3 多吃新鲜蔬菜，水果。 4 适当增加海产品的摄入：如海带，紫菜，海产鱼。 5 限制盐的摄入量。尤其是减少腌制品的食用，甚至是不食用。 结束语 高血压三分治七分养，在治疗中休养、在休养时治疗。同时还要保持愉悦的心情，良好的心态也是战胜疾病的一种良药！
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