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正月：肾气受病，肺气微弱。宜减少咸酸，增加辛辣，助肾补肺，安养胃气。 二月：肾气微弱，肝气旺盛。宜戒酸而增加辛味，以助肾补肝。宜清膈，去痰，出微汗，以散冬季蕴伏之气。 三月：肾气已息，心气渐临，木气正旺。宜减少甘味而增加辛味，补精益气，懒散形骸，意趣安泰，以顺应天时。 四月：肝气已病，心火渐壮。宜增加酸味而减少苦味，以补肾助肝，调养胃气。 五月：肝气休，心火旺。宜减少酸味而增加苦味，益肝补肾，以固精气。 六月：肝气微弱而脾气旺盛。宜节制饮食疏远女色。此时阴气内伏，暑毒外蒸，注意当风食冷，便多有暴泄疾患。须饮食温软，不要太饱，时常饮粟米温汤，豆熟水，最妙。 七月：肝心二脏少气，肺金初旺。宜性情安静，增加咸味而减少辛味，以助气补筋，养脾胃。 八月：心藏气微，肺金正旺。宜减少苦味食物而增加辛味食物，以助筋补血，养心肝脾胃。不要触犯邪风，便不会有疮疡疫痢。 九月：阳气衰，阴气盛，暴风时起，忌孔隙贼风伤人，不宜恣欲饱醉。宜减食苦物而增加甘物，以补肝益肾，助脾胃，养元气。 十月：心肺气弱，肾气强盛。宜减食辛物而增加苦物，以养肾气，助筋力。 十一月：肾气正旺，心肺衰微。宜增食苦物而杜绝咸物，静养以迎初阳。 十二时辰养生 子时——睡觉保护阳气（胆经当令） 夜里 11点到 1点的时候叫子时，是一天当中太极生命钟阴极的时候，按照阴阳消长的规律此时阴气是最盛，而阴是主睡眠的，此时要符合阴阳的消长规律人应处于熟睡的状态。 子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。子时胆经当令，胆此时阳气渐长，还很微弱，而应该睡觉。要开始养阳气。 生活当中有特别奇怪的现象，晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。甚至到了夜里11点总想吃点东西，这是因为此时阳气开始生发了，最好应在11点前睡觉，才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。 子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》曰“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。 丑时——肝经造血时间（肝经当令） 丑时是1点到 3点的时候，是肝经当令。肝经是主生发的，这时阳气比胆值班的时候要生的大一点了。肝脏开始进行解毒和造血，要想养好肝血，1点到3点要睡好。好的睡眠以养肝气。如人体不得休息，自然就容易发病。 寅时——号脉的最好时机（肺经当令） 夜里 3点到 5点，阴阳开始平衡了。此时肺经值班。是中医号脉最准的时候。此时是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，此时是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。 心脏功能不太好或心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。 卯时——空腹喝水，排出毒素（大肠经当令） 卯时是早上5到 7点钟。大肠值班。卯时您床后要喝一杯空腹水，有便秘的人就可以帮助你减轻便秘。因为大肠在此时精气开始旺盛，再加上水的帮助，大肠鼓动，就能帮助排便解毒。大便里的毒占人体所有毒的50%。卯时在天地之象代表天门开，代表二月，万物因阳气的生发冒地而出，故是排便的最佳时机。中医认为“肺与大肠相表里”，寅时肺气实了，才能正常大便。 卯时天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。人应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。此时地户开，既肛门要开，养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。 中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。 辰时——早餐营养要均衡（胃经当令） 辰是7到 9点，是胃经值班，胃是最容易接纳的。早餐一定要有动物蛋白，要有一味荤， 胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。 卯时吃早饭，就是要补充营养。此时天地阳气最旺，吃早饭是最容易消化。有脾经和胃经在运化，早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。 巳时——工作学习的第一个黄金时间（脾经当令） 上午9到 11点，是巳时，是脾经值班的时候。脾经主消化，它要吸收营养。此时大脑是最具活力，是人的一天当中的第一黄金时间，是人效率最高的时候。所以，必须吃好早饭，保证脾经有足够的营养吸收，大脑才有能量应付日常的运转。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。 午时——睡好午觉养阳气（心经当令） 午时是11点到下午1点，是心经值班。心经值班的时候要吃午饭、睡午觉，午时阳气最旺，阴是主内的，是主睡觉，阳是主外的，主苏醒。我们吃完午饭稍事休息继续工作也出效率。阳虚的人此时要饱饱地睡，最养阳气。正常的人午时只需休息半小时到一小时，以养心经。睡午觉要平躺，这样可以让大脑和肝脏得到血液，有利于大脑养护。《黄帝内经》曰“卧，则血归于肝。” 子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。 睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换。 未时——保护血管多喝水（小肠经当令） 下午1点钟到 3点，未时小肠经值班。小肠经把食物里的营养都吸收得差不多了，都送到了血液里边，血液里边就满满当当的，这时候必须要喝一杯空腹水，用来稀释血液，起到保护血管的作用。 小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，营养价值要丰富一些。 心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳，是外边。外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。 申时——工作学习的第二个黄金时间（膀胱经当令） 申时是下午的3点到 5点之间，此时小肠经已经把中午饭的营养都送到大脑了，大脑这时候精力很好，要抓紧工作，提高效率。 膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。 比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病。 酉时——预防肾病的最佳时期（肾经当令） 酉时是傍晚的5点到 7点，是肾经值班，要喝水。以帮把毒排掉，可以清洗肾和膀胱，预防不得肾结石，不得膀胱癌，不得肾炎。 肾主藏精。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。元气藏于肾。肾精足的一个表现就是志向。 戌时——工作学习的第三个黄金时间（心包经当令） 到了晚上7点到 9点是心包经值班。心包经值班的时候心气比较顺，是一天当中的第三个黄金段。心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。 心是不受邪的，心包代心受邪。心包经又主喜乐。人体在这个时候应该去有些娱乐。 亥时——准备休息（三焦经当令） 亥时是晚上的9点到 11点，此时应该休息，准备睡觉，或者是夫妻融洽等等。到 10点半你就一定要上床了。12时辰养生就是要按照经络和脏腑，还有阴阳气化来进行养生。身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。 三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。 养肾万能二法 【男女通用，立刻见效】 1、、花生米+大枣补肾奇 这是个补肾的偏方，我的朋友是类风湿累及各脏器，尤其是肾脏受损严重，再发展就会是尿毒症了，到了北京协和医院都没什么好办法了。回来之后一个朋友把这个偏方给他用上了（有病乱投医了），反正吃不好也吃不坏，结果奇迹出现了，吃到三天时候浮肿的双腿就开始消肿，五天以后更明显了。现在已经全愈了。 60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好了。与肾有关的病都可以用。 2、 每天都坚持喝一碗，连续喝，以前的白发不会复发，不仅白头发不见了，而且皮肤也会变白皙和光滑，气色也比原来要好！好东西要大家分享，其实熬这个粥很简单。 黑豆（1小把）、 黑米（2把）、黑芝麻（1把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2个）、大米（2把） 以上是两个人的量。 每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！ 喝这个粥三周多以后，指甲的小月牙也会增加，另外孩子喝粥以后，脸上也变得红润，身体也会很结实。 |
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