|
夏天温度高，人体散发热量、消耗就会大一些，因此血糖也有有所降低。而冬季天气寒冷，血管收缩代谢率降低，吃进去的能量就不能及时被消耗，而且如果运动量还相对减少，血糖就会更高。 有些高血糖病人如果是已经出现微循环障碍的，还会导致机体末梢的供血比正常人差，受到冷空气刺激后，血管发生收缩甚至痉挛，导致血流量进一步减少，容易引起组织坏死，诱发并发症。 天气变冷，人们需要摄入更多的能量来维持体内比较旺盛的代谢活动，但对于高血糖人群来说，饮食本已受到限制，这会给血糖的稳定带来困难。那么吃什么能降血糖呢？ 1、荞麦--糖尿病患者的理想食品 荞麦中含有其他粮食中很少有的芦丁成分，具有降低血脂和胆固醇的作用，保护血管，防止血栓形成。更重要的是，荞麦是医学界公认的糖尿病患者的理想食品。荞麦含有人体必需的锌、镁、铬、硒等多种微量元素，以及维生素B1、维生素B2、维生素C等，正是这些微量元素和维生素发挥了治疗糖尿病的效果。 2、桑叶--治疗糖尿病有显效 中医学最早的药书《神农本草经》中，记载了桑叶的药用价值。现在，在中医临床治疗中，桑叶作为改善糖尿病及其并发症的药物而使用。桑叶中含有强化毛细血管，降低血液黏度的黄酮类成分，所以在减肥、降血糖、改善高脂血症和糖尿病的同时，又有预防心肌梗死和脑溢血的作用。 3、枸杞子--有显著降糖效果 枸杞子含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙等，有降压、降脂、降血糖的功效。其所含的胍类衍生物具有显著的降血糖效果。宁夏枸杞子提取物可使大鼠血糖有明显而持久的降低，并能改善糖耐量。枸杞子还有提高机体免疫力的作用，有降低血压、血脂和血糖的功效。 4、槐米--糖尿病患者的食疗品 槐米含芦丁，槐花甲素、乙素，丙素，鞣质及维生素A类物质等。芦丁能改善毛细血管的功能，可防治因毛细血管脆性过大、渗透性过高而引起的出血。高血压，糖尿病患者服之有预防出血作用，槲皮素可扩张冠状血管，改善心肌循环。 不过食物调理效果有限，且比较麻烦，因为食物中有效物质被植物纤维包裹，不易于人体吸收利用。想要效果更好的，可以喝食物发酵液，如荞麦桑叶复合菌发酵液，通过益生菌发酵催化荞麦、桑叶、决明子、槐米、枸杞、菊花等食物，将食物中的有效物质提纯萃取，增强其疗效，同时也把大分子物质转化为小分子物质，更利于人体的吸收。现代药理研究表明，经发酵提纯后，其中的有效物质成分提高了几十倍，药效更显著。常用于高血糖、糖尿病人群服用，有效预防和改善动脉硬化和心脑血管疾病。 最后，走路有很好的降血糖作用，坚持每天走路，每分钟不能少于120步，要走半个小时以上，身体微微发热、出汗为止，不能大汗淋漓。至少要坚持半年以上，可以使手指麻木、心悸和血糖都得到了极大的改善。人体适当活动有活血化瘀通络的作用，每天要坚持运动，而且要达到微微出汗的程度，这样，既能活血化瘀通络，又能调节内分泌，促进新陈代谢，对身体是很有益的。 |
|
|
来自： bbg168 > 《心脑，血管，气血》
