最近很多灸友留言经期可不可以艾灸,这个问题咱们曾经就讨论过了,结论是经期的肯定,而且经期艾灸好处多多,其中最大的好处就是能够促进排毒,尤其是对淤堵类妇科病来说大有利好(如子宫肌瘤,盆腔积液等),经期艾灸能促进肿块和积液的排出! 而最近, 更多的灸友留言的是“经期如何艾灸?”这里我们做一个统一的回答:一般情况下,经期照常艾灸即可,也就是说平时怎么艾灸,经期就怎么艾灸。当然了,艾灸作为一种体验疗法,需个性化,需辩证,各位可根据各自的经期症状来艾灸,大致如下—— 1、经量少,经期如何艾灸? 经量少一般有两种情况,一个是淤,一个是虚。 淤是由于某种原因,或寒邪或湿邪,客居于胞宫而瘀堵经络,特别是影响冲任二脉的气血交流,导致经量稀少。虚是因为气血本身不足,此时经络是通的,但是由于中气虚弱,气血没有足够的生化之源,经量自然也多不起来。 而艾灸有两个作用,一个是温,一个是补。 温指的是艾灸的疏通经络作用,艾灸可化解并排出经络的淤堵,属于活血化瘀的一个过程。补是指艾灸补阳气、扶正气的作用,艾灸通过穴位、经络给脏腑补充阳气,使之发挥出最佳功能,然后滋生足够的气血,经量自然就多了。 经量少,经期和平时,艾灸穴位: 八髎 子宫、归来 血海 三阴交 太溪 艾灸时间:每穴30-40分钟,肢体每穴15-20分钟。 2、经量多,经期如何艾灸? 看到小标题,也许就有灸友会说,艾灸不是温通经络、活血化瘀的吗?经量多的时候再艾灸不就会让经血更多吗?是的,艾灸是可能会让经血更多,但一般情况下,经量多也是可以照常艾灸的,理由我们开头就讨论了:可促进体内垃圾物质、病邪毒素的排出,很可能一次的排出就抵过很多次正常渠道的排毒。 但是,如果经量的排出已经属于淋漓不净,即“崩漏”的状态,此时我们就有必要采取措施来控制经量了,此时,我们还是可以用艾灸,因为艾灸是以调和阴阳与气血为手段产生作用的疗法,补的是人体正气,靠的是人体自我调节能力,且这种调节能力是双相的,血少可生血,血多可控血,故崩漏也是可艾灸的,取穴以调脾摄血为主,这个昨天咱们介绍了,今天在复述一下。 月经淋漓不净,艾灸穴位: ①隐白 ②大墩 重灸,也就是温度尽量高一些,时间,每次每穴艾灸30分钟,血不止可一日灸多次。 3、经期头痛,经期如何艾灸? 经期头痛,症状与我们普通情况的风寒头痛症状类似,原理也类似——不通则痛。 不同的是致病原因不同,普通头痛多为外感风寒、肝炎上亢所致,而经期头痛却多了一个因素在内,那就是气血的变化,经血的排出,导致头部血行不畅,引起头痛。 艾灸穴位:百会、痛点、风府、合谷、太冲。 可一日多次,合谷、太冲每次30分钟,其他穴位15-20分钟。 (穴位查询可在公众号界面,右下角,课堂福利,穴位查询里进行) 4、经期腰痛,经期如何艾灸? 多数的经期腰痛是盆腔问题引起的,如盆腔炎、盆腔积液等。 经期艾灸穴位:命门、痛点、关元、合谷、三阴交、太冲 。 躯干每穴30-40分钟,肢体每穴15-20分钟。 (穴位查询可在公众号界面,右下角,课堂福利,穴位查询里进行) 5、经期乳房胀痛,经期如何灸? 多因肝郁气滞,或胃虚痰滞,阴虚火旺所致。 艾灸穴位:天宗、肩井、膻中、足三里、太冲。 躯干每穴30-40分钟,肢体每穴15-20分钟。 (穴位查询可在公众号界面,右下角,课堂福利,穴位查询里进行) 6、经期艾灸其他好处! ①加速燃脂! 月经最后 2 天及月经后 1 周被称为 ' 燃脂福利期 ',在此期间身体分解脂肪的能力比平时高 2 成。我们建议灸友在这段时间通过适宜艾灸以及运动来燃烧身体脂肪,而艾灸的过程其实就是“燃脂”! 艾灸能加速脂质代谢,就调整全身经络气血、脏腑功用的平衡,尤其是能推进胃肠活动,加强脂肪的分解与排出,削减脂肪的吸收,协助扫除剩余的水份和肠道废物,到达瘦身的作用。 ②加速排毒! 这一点我们开头就介绍了,这里在强调一下。经期艾灸可以依靠经期的排血时期,促使其排除体内的一些垃圾,杂质,淤血等等,从而加速体内排毒,本来要存在很长时间的排病反应,也许因为经期的艾灸而一次排完! 如果你的经血发黑有血块,那么在经期艾灸正好趁艾灸促使经量加大,以排除经络的瘀阻,调和冲任二脉。如果你有子宫肌瘤等於堵性疾病,本来通过正常新陈代谢要多日才能排出的肿块、淤血,通过经期的艾灸一次就可以大量排出。 当然了,尽管经量加大可促进排毒,但也要有个度!如果艾灸后出现血量增多过量、经期过长时,可通过重灸大墩和隐白的方式来补脾摄血。艾灸第一原则就是因人而异,如果每次艾灸后经血都过量,那就需谨慎考虑了。 如果没有症状,经期正常艾灸即可,也就是说,平时灸什么穴位,经期就灸什么穴位。 经期艾灸好处这么多,你还在犹豫吗?
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