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膝关节的锻炼方法——适合各类膝关节病症（诚信互粉，永不取关）

 hltsg533 2018-02-04

动作1：靠墙静蹲

膝关节的锻炼方法——适合各类膝关节病症（诚信互粉，永不取关）

靠墙静蹲

膝关节的锻炼方法——适合各类膝关节病症（诚信互粉，永不取关）

动作2：马步静蹲

膝关节的锻炼方法——适合各类膝关节病症（诚信互粉，永不取关）

马步静蹲

膝关节的锻炼方法——适合各类膝关节病症（诚信互粉，永不取关）

动作3：保加利亚剪蹲

膝关节的锻炼方法——适合各类膝关节病症（诚信互粉，永不取关）

保加利亚剪蹲

膝关节的锻炼方法——适合各类膝关节病症（诚信互粉，永不取关）

动作4：单腿浅蹲

膝关节的锻炼方法——适合各类膝关节病症（诚信互粉，永不取关）

单腿浅蹲

膝关节的锻炼方法——适合各类膝关节病症（诚信互粉，永不取关）

动作5：单腿硬拉

膝关节的锻炼方法——适合各类膝关节病症（诚信互粉，永不取关）

单腿硬拉

膝关节的锻炼方法——适合各类膝关节病症（诚信互粉，永不取关）

动作6：单腿上台阶

膝关节的锻炼方法——适合各类膝关节病症（诚信互粉，永不取关）

单腿上台阶

膝关节的锻炼方法——适合各类膝关节病症（诚信互粉，永不取关）

动作7：仰卧直腿抬高

膝关节的锻炼方法——适合各类膝关节病症（诚信互粉，永不取关）

仰卧直腿抬高

膝关节的锻炼方法——适合各类膝关节病症（诚信互粉，永不取关）

动作8：仰卧贝壳式

膝关节的锻炼方法——适合各类膝关节病症（诚信互粉，永不取关）

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    来自： hltsg533 > 《保健养护》

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